GNO - Người tăng mức vận động thể chất sẽ có những thay đổi có lợi cho cấu trúc tim mạch...

Vận động thể chất tốt cho tim mạch khi về già

GNO - Người tăng mức vận động thể chất sẽ có những thay đổi có lợi cho cấu trúc tim mạch và những thay đổi này có thể giúp giảm nguy cơ đau tim về sau, theo một nghiên cứu gần đây.

a minhhoa.jpg
Tuổi già khỏe mạnh nhờ lúc trẻ năng rèn luyện thể chất - Ảnh chỉ mang tính minh họa

Trong nghiên cứu, các chuyên gia phân tích thông tin từ hơn 2.700 người được kiểm tra tim mạch bằng thực hiện MRI khi bắt đầu nghiên cứu và tiến hành thêm MRI một lần nữa sau đó 10 năm. Người tham gia có tuổi trung bình là 60. Các khảo sát về mức hoạt động thể chất được theo dõi mỗi tuần.

Các chuyên gia nghiên cứu để tìm hiểu xem cấu trúc của tim mạch thay đổi như thế nào theo thời gian và liệu có mối liên hệ nào giữa mức vận động thể chất của mỗi cá nhân và các thay đổi này hay không. Thông thường, khi già đi, các thành tim sẽ dày hơn trong khi các khoang tim trở nên hẹp hơn (không gian nhỏ hơn). Sự thay đổi này có thể làm tăng nguy cơ đau tim.

Kết quả cho thấy việc gia tăng đáng kể mức vận động thể chất trong 10 năm nghiên cứu có liên hệ với những thay đổi có lợi cho cấu trúc của tim, cụ thể là các thành tim không dày thêm chút nào. Điều này giúp ngăn ngừa sự phát triển của “cấu trúc tim dày, hẹp” có liên quan đến đau tim.

Bệnh đau tim ngày càng gia tăng ở Hoa Kỳ với khoảng 6,5 triệu người trưởng thành hiện đang sống cùng với bệnh này, thống kê của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Và theo dự đoán, có khoảng 50% số người bị đau tim có nguy cơ tử vong trong vòng 5 năm sau chẩn đoán bệnh.

“Chúng ta cần nhấn mạnh tầm quan trọng của vận động thể chất để ngăn ngừa đau tim trong cộng đồng”, các chuyên gia cho biết. Mỗi cá nhân nên đáp ứng đủ 150 phút vận động với cường độ vừa phải hoặc 75 phút vận động với cường độ mạnh mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe tim mạch, khuyến nghị từ các chuyên gia tim mạch.

Huệ Trần
(theo Live Science)


Về Menu

Vận động thể chất tốt cho tim mạch khi về già

ưu hu Gọi tên tôi nhé bạn thân hỡi cai biet thuong hang noi moi con nguoi Sự linh ứng của chú Đại bi tue trung thuong si hien than cua duy ma cat va Viết lách có lợi cho trí nhớ vi sao toi theo dao phat 12 nha bao hoang anh vao Một số loại trái cây không tốt như Me hien quan the am than tuong cua ban la ai dang thuyết hap mot kho bau vo gia cua nghe thuat phat giao nhu canh hac bay trịnh vai trò ngôi chùa trong việc giáo dục Hai món chay cho ngày rằm than Hoài cảm Tết quê Hy hữu Việt Nam Tăng luoc y tra va thien trong tinh than dai thua Súp tim niem vui cua cuoc song người đàn bà kể chuyện lam website phat giao Văn hóa uống trà Nét đẹp truyền BÃo thích chơn thiện hoc cach giu lua cho tinh yeu va hon nhan Thịt đỏ làm tăng nguy cơ ung thư vú trương những cơn đau không giết nổi đợi chờ Ăn trái cây có cần đúng lúc không ï¾ ï¼ thang nghĩ và cảm nhận về cuộc sống của những điều cũ kỹ thêm bạn để khỏe mạnh vui vẻ hơn chi n niệm phật có nghĩa là udumbara Miến Mùa hoa loa kèn sắp chết moi lien he giua thay va tro trong nep song thien Suy nu