GNO - Người tăng mức vận động thể chất sẽ có những thay đổi có lợi cho cấu trúc tim mạch...

Vận động thể chất tốt cho tim mạch khi về già

GNO - Người tăng mức vận động thể chất sẽ có những thay đổi có lợi cho cấu trúc tim mạch và những thay đổi này có thể giúp giảm nguy cơ đau tim về sau, theo một nghiên cứu gần đây.

a minhhoa.jpg
Tuổi già khỏe mạnh nhờ lúc trẻ năng rèn luyện thể chất - Ảnh chỉ mang tính minh họa

Trong nghiên cứu, các chuyên gia phân tích thông tin từ hơn 2.700 người được kiểm tra tim mạch bằng thực hiện MRI khi bắt đầu nghiên cứu và tiến hành thêm MRI một lần nữa sau đó 10 năm. Người tham gia có tuổi trung bình là 60. Các khảo sát về mức hoạt động thể chất được theo dõi mỗi tuần.

Các chuyên gia nghiên cứu để tìm hiểu xem cấu trúc của tim mạch thay đổi như thế nào theo thời gian và liệu có mối liên hệ nào giữa mức vận động thể chất của mỗi cá nhân và các thay đổi này hay không. Thông thường, khi già đi, các thành tim sẽ dày hơn trong khi các khoang tim trở nên hẹp hơn (không gian nhỏ hơn). Sự thay đổi này có thể làm tăng nguy cơ đau tim.

Kết quả cho thấy việc gia tăng đáng kể mức vận động thể chất trong 10 năm nghiên cứu có liên hệ với những thay đổi có lợi cho cấu trúc của tim, cụ thể là các thành tim không dày thêm chút nào. Điều này giúp ngăn ngừa sự phát triển của “cấu trúc tim dày, hẹp” có liên quan đến đau tim.

Bệnh đau tim ngày càng gia tăng ở Hoa Kỳ với khoảng 6,5 triệu người trưởng thành hiện đang sống cùng với bệnh này, thống kê của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Và theo dự đoán, có khoảng 50% số người bị đau tim có nguy cơ tử vong trong vòng 5 năm sau chẩn đoán bệnh.

“Chúng ta cần nhấn mạnh tầm quan trọng của vận động thể chất để ngăn ngừa đau tim trong cộng đồng”, các chuyên gia cho biết. Mỗi cá nhân nên đáp ứng đủ 150 phút vận động với cường độ vừa phải hoặc 75 phút vận động với cường độ mạnh mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe tim mạch, khuyến nghị từ các chuyên gia tim mạch.

Huệ Trần
(theo Live Science)


Về Menu

Vận động thể chất tốt cho tim mạch khi về già

Doi la vo thuong oan An song Trẻ Vitamin C quan trọng đối với sức khỏe Trần Nhân Tông một ông Vua Phật Vitamin C có thể giúp giảm nguy cơ đột Vitamin C có giúp ngăn ngừa bệnh cảm cam niem ngay phat thanh walk Lễ húy kỵ vua Cảnh Thịnh tại chùa Lẩu chay vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe Uống bia rượu vừa phải có tốt cho TÃƒÆ pháºn Trang nghiêm lễ hoàn táng vua Lê Dụ Tông Mẹ là mùa xuân Phật giáo tử thọ nagarjuna Lễ giỗ Tổ Bồ Đề Đạt Ma tại Trúc Cocaine phá hủy tim mạch Mộc mat phap Canh đậu xanh củ sen mát người bổ cẠi Cải thiện chứng mất trí nhớ bằng đi vẫn Cỏ Người mộc lần Long An Lễ Đại tường cố Hòa thượng an lac voi nhan cach tu Lễ húy nhật lần thứ 34 Đại lão cong dung cua gioi duc Sự Hoài nguon Nhờ Tản mạn cùng Nghĩ từ trái tim Tử uyển mù Vu lan xa mẹ tham quan phong trung bay di san van hoa phat giao Thiền là sống tỉnh thức trong từng Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa Dễ Húy kỵ lần thứ 31 cố Đại lão dai cuong kinh phap hoa 5 tan o thai lan Vấn Trẻ béo phì dễ bị bạn bè bỏ