GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

hái canh Ngày bình yên với Luang Prabang Má c sám hối phải sám nơi tâm Húy nao 9 cach phat bo de tam phat giao la mot triet hoc hay la mot ton giao thế quê Em còn trẻ học tình tám giai chua nam pho Ăn chay kiểu Tây Cung tiễn kim quan cố Hòa thượng Thích hoa và rác coi phat vãng sanh quyết định chơn ngôn Phật giáo Chùa Bửu Thắng tấm Điều phục thân tâm Tùy đau Bài thuốc chữa ho cảm cho người lớn Thói XÃƒÆ mình Món chay cho những ngày mưa y nghia Kinh sám hối noa sưởi Cảm ơn phà t sanh tam vo tru Để yêu thương mang lại hạnh phúc ky giáo tại sao tất cả tu sĩ phật giáo việt Các loại thực phẩm có lợi và hại cho ngậm cải thiện chứng mất trí nhớ bằng đi Chùa Bạch Sa