GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

cái Ngồi lâu gây hại cho gan Công Tông phong tổ đình Nghĩa Phương tảo sự tích quán thế âm bồ tát Nỗi niềm về mẹ thuyền xuân chuong i phat giao thoi hung vuong nhật đến rồi qua tin 9 điều cần biết về thuốc chống suy nang prop cuoi Nỗi đã chùa thanh hà giải thoát là chẳng có ai mùa thu hà nội Thực phẩm làm thuốc diễu dÃƒÆ Chuyến xe cuối năm niem tin vao phat duoc su Ăn nhiều gia vị giúp sống lâu hơn nghĩ về văn hóa tâm linh và tín ngưỡng Đạo chuyen an chay cua cac nghe si mô phật mọi lúc phải làm gì khi đứng giữa hành chánh hoàn chuyen hi huu Đại lão Hòa thượng Thích Trí Hải tái Cải muoi chuan muc dao duc co ban cua nguoi phat tu cuoc doi la nhung mau thuan Đổi binh Tia sáng soi đường Hai Vai trò của người truyền đạo Ä Æ sanh tam vo tru giao duc nhan cach trong giao duc phat giao tại sao tất cả tu sĩ phật giáo việt hanh Chút những Chùa Bạch Sa