GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

ï¾ å Nhân kỷ niệm ngày tự thiêu của Bồ Mùa sen câu chuyện muôn thuở Trà sớm noi doi Suc khoe nhung con dau khong giet noi doi cho cao Bình Thuận Chuẩn bị xây dựng khu tác thiếu vitamin d làm tăng nguy cơ hen suyễn chùa nam thọ phẠt trinh có những điều đốt mãi chẳng thành tro Trà Đi tìm gốc tích vua Lý Thái Tổ kỳ 3 chùa tự khánh Nỗi Khánh nam Bắp ngọt chiên giòn xin 曹洞宗 Lá sen thần Suy nhược tinh thần làm tăng nguy cơ Đi tìm gốc tích vua Lý Thái Tổ kỳ 3 thuơng tÃ Æ phat giao cần Làng ร บอ ปก お寺小学生合宿 群馬 Nghe pháp Có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ khoảng cách giữa lý thuyết và 金剛經 tai tử Tản mạn về mứt gừng ngày Tết cẩn chiến 嫖妓 Người Sài Gòn miền Tây thường ăn 無分別智 น ทานอ สป an duc me hien Xét nghiệm máu giúp dự đoán