GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

萬分感謝師父 阿彌陀佛 bai tho con viet vi sao ta cu mai dam me trong tinh yeu v Hoi than benh tam khong benh học Ngu rong 25 phan 4 ket luan thay ro kho de bot kho tuoi tre va nhung dieu can biet khi buoc vao doi cu ta kien la ac cuoi doi trang tay cau chuyen ve tam phat mon chay tu dau ga cho mua chay du duong chat tinh ca cua con tim va nuoc mat mat ban ve hien giao va mat giao vinh nghiem kho dau va con duong quan niem henry steel olcott va phong trao phuc hung phat kim cang Vu an tru hai dao tam linh muoi bon dieu day cua phat chiec binh nut va nhung dieu ky dieu trong cuoc 20 10 tra ban se thay yeu doi hon suy ngam ve loi phat day qua cuoc doi bac si that tin la su pha san lon nhat cua doi nguoi ao nhu lai ma bodhidharma phan ii tinh thien thu hay la nhung bong hoa dac biet ngay 20 10 do ap dao phat buoc dau du nhap vao nhat ban thoi ky van su tot lanh su tu tin dich thuc la gi tu tap la de ra khoi luan hoi sinh tu ta su khac biet giua tu tuong lam giau va uoc mon lam doi tri tam san han vu dieu y niem trong con dau ban the nhung thu chung ta danh mat giua vong xoay and co thoi