GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

nguyện 佛教感情 duc vong la con dao hai luoi thien va cach tho dung de nang cao suc khoe tìm thấy cuộc đời mới nhờ một cuốn giá gặp muoi thien nghiep va muoi ac nghiep vì sao phật tử nên ăn chay hồng trần mấy kiếp rong chơi nhung guong mat ni gioi xuat than quy toc thoi Kinh Vu lan Khảo về nguồn gốcHán tạng áp dụng quyền bình đẳng giới như mọi nơi ç æˆ mo 坐禅 hạnh bố thí i 執著的故事 hóa giải xung đột vợ chồng qua những da den luc nhin lai phat giao nuoc nha 寺院 募捐 山地剝 高島 白話 duc dat lai lat ma huong dan ve giao huan nhung hom nay thay ve day 五痛五燒意思 Chùa Phú Hòa tặng cơm chay mỗi tháng 2 Ăn nhiều thịt là nguyên nhân gây ra ung Nhất Ý nghĩa Duy ngã độc tôn quan diem cua phat giao ve van de hop tuoi nhau Lễ giỗ Tổ Tuệ Bích Phổ Giác lần 佛說父母 giá trị của đồng tiền theo quan điểm 機十心 màu hoa nào cho mùa vu lan Xuân trong tôi Ngày ấy và bây giờ 金剛經 hoa thuong thich thanh tri 1919 Hồn quê thông hẠquê những bước chân đầu tiên đi vào quê cÒn y nghia dan duoc su that chau bo nam phuong tien phap mon niem phat