GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

thanh van thua thi hoa qua diep khuc 118 chu dau tam linh năm điều mà người công giáo có thể tuy theo quan niem cua moi nguoi chùa bàn long hay la nhung bong hoa dac biet ngay 20 10 thien va lam chu ban than hanh phuc vu già tát quán thế âm tinh su my chau hà n binh di cua ht thich tri tinh 19 giup do sau khi chet phan 2 Một ngày Thở và cười hoa thuong thich phuoc quang 1908 hu khong nghiep bao tu viec an mac thieu kin dao khi le viec su dung ngon ngu trong thoi dai bung no thong ca nhạc gây quỹ là đúng giới luật hay hÃƒÆ n Lở thay doi tam thai de thay doi cuoc doi 1 2 3 ta đi ăn chay Buồn Con nhớ những xuân trước chua linh son dong thuyen nên niệm a di đà hay a mi đà phap thien quan va su biet on TT Huế Buffet chay gây quỹ từ thiện Gõ cửa nhân gian hiểu rồi mỗi bước sẽ thật thênh mùa thu hà nội mon chay ngon cua cac nu nha bao mon no lon nhat doi nguoi la tinh cam nghien triết học nhẹ nhàng của trịnh công banh nen nho nhung dieu sau mua nha gan chua tot hay xau những người nữ xuất gia tu phật có thuật ngữ kasaya phiền não tue trung thuong si hien than cua duy ma cat va me tin tuc phat giao tang si va chiec ao ca sa Viết cho em mùa Phật đản Khuyên đờitiến đạo Làm sao biết cơ thể thiếu vitamin B12 vô ngã và niết sự khác nhau giữa giới luật và luật luận