GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Nhặt vàng phai hình ảnh cuộc đời đức phật thích ca Khánh Hòa Lễ húy nhật Tổ khai sơn chùa buddha Chỉ con rua Tản mạn cùng Nghĩ từ trái tim cần làm gì khi người đang hấp hối và nhung van nan tu su xung dot thực hành giáo pháp trong cuộc sống bộn kỷ song nhu the nao truoc khi ban chet steve jobs Già thuyết duong chùa sơn thủy nguồn gốc của khổ đau Visakha mẹ của Migara Bắp ngọt chiên giòn là Thuốc lá gây suy nhược tinh thần cho cung không còn hoan hô chiến tranh và hòa bình wat phra kaew minh dao chinh la tam dao Phương tiện vào cửa tham thiền Để trái cây là thực phẩm vàng Phật giáo vi tet cua nhung dua con xa que lễ sự khao khát tìm cầu giác ngộ của nữ Bà ao các phật tử tin tưởng gì cach song de cuoc doi ban tran day y nghia 3 kieu tri ky nhat dinh phai ket giao trong doi thien Thầy tôi phap nhung tu tuong de suy niem nhan dip nam moi học phật Hòa Thượng Võ Ngộ Thông chánh ngữ trong phật giáo nhân thừa thi hóa qua 42 chữ đầu 9 dieu nhat dinh phai khac cot ghi tam de chua xuan ve voi nep song dao duc cua nguoi con phat quet rac cho dung quet dat tu trong doi song thuong ngay Phát