GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Trẻ mắc chứng hoảng sợ khi ngủ dễ may mắn của cuộc đời Nghiện chụp ảnh tự sướng có tin va song theo dinh luat nhan qua 7 điều cần biết về sức khỏe nam mà 32 Đóa hoa Phật pháp Thái độ thù nghịch làm hại tim mạch 四大假合 cùng tìm hiểu học viện phât giáo larung chẳng dip sự tiếp biến văn hóa quan âm cốt quật tự golgul temple Làm phước Niệm khúc mưa giai thoại về tam vị thiền tăng Mứt dẻo ngày Tết cho tình thương và giáo dưỡng của trụ trì day tre biet cho di buc những câu nói giúp bạn tỉnh ngộ 10 công dụng tuyệt vời của bông cải Không hẳn lúc nào cũng là thuốc kháng Nhà nhận diện và chuyển hóa tâm bệnh Món ý nghĩa ngày phật đản Đức Phật một bậc Thầy lớn của bảy pháp cần thực tập để được an tu tanh di da 4 những câu thiền ngôn giúp ích cho cuộc moc ban kinh phat chua vinh nghiem duoc cong nhan sï¾ Î æ 5 nguyên nhân gây tử vong ở trẻ tinh than doanh nhan the ky 21 tiếng chuông như lời phật Đậu hủ chưng tương Tiền Giang Tưởng niệm 2 năm ngày HT ï¾ï¼ 10 dieu nhan nhu toi ban than luc doi mat voi moi Phát hiện mới về Thái sư Trần Thủ Sữa hạnh nhân giàu dưỡng chất cho ty ngoi thien de nang cao hieu qua cong viec va tang Xin lỗi con