GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

TÃƒÆ 提等 nằm mộng không niệm phật được 山地剝 高島 白話 Vua Sô cô la giúp ngăn chặn nhịp tim bất ç æŒ Phúc å ç ï¾ å Nơi tĩnh tâm và không gian dừng lại çŠ ï¾ æ ä½ å 除淫欲咒 Ung thư vú có liên quan đến virus Nhớ khói quê nhà 濊佉阿悉底迦 Pha trà Masala Chai Ấn Độ nhân duyên nào đã đưa mc thúy quỳnh chua phuoc hue 菩提 tam long hieu thao cua dua con tat nguyen 30 nam Hương vị mứt Tết miền Nam họa Đậu om nấm suy nghiem loi phat mong muon chinh dang vÛi tri tue chia khoa mo ra tam nhin ve sinh menh 지장보살본원경 원문 Chợ 心经全文下载 dieu ban chua biet ve lumbini Dau TẠÛý Về hòa thượng tịnh sự 1913 Nước rửa tay có thể nguy hại cho trẻ 普悲观音 南懷瑾 công anh huong cua mang xa hoi den khau nghiep cua Mẹ Trang nghiêm lễ hoàn táng vua Lê Dụ Tông 否卦 chùa chúc thánh Trẻ tự kỷ dễ mắc các bệnh đường 般若