Thói quen ăn quá no hàng ngày không những có hại cho đường ruột mà còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những tác hại do ăn quá no gây ra:

Vì sao không nên ăn no?


1. Não bộ nhanh thoái hóa

Theo các công trình nghiên cứu, ăn quá no trong một thời gian dài khiến não bộ sản sinh ra một loại tế bào đặc biệt, là nguyên nhân chủ yếu gây ra xơ cứng động mạch não.

Sau khi động mạch bị xơ cứng, não bộ sẽ thiếu oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để đáp lại các phản ứng, xử lý thông tin, từ đó gây giảm trí nhớ, thậm chí làm giảm trí thông minh, dễ mắc chứng Alzheimer khi về già.

Theo kết quả điều tra của các chuyên gia dinh dưỡng Phần Lan, có khoảng 20% số người già mắc chứng Alzheimer là do lúc còn trẻ có thói quen ăn quá no, toàn ăn những “sơn hào hải vị”, quá giàu đạm và chất béo.

2. Dễ mắc bệnh dạ dày

Ăn quá no liên tục trong thời gian dài khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động hết công suất, thậm chí “quá tải”, không thể tiêu hóa kịp các chất đưa vào cơ thể, ứ đọng trong dạ dày gây đau nhức, khó chịu.

Hệ tiêu hóa cần phải được nghỉ ngơi định kỳ mới có thể duy trì lượng “công việc” hàng ngày. Nếu ăn quá no, thức ăn trong dạ dày không kịp tiêu hóa hết, sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố có hại cho cơ thể. Những độc tố này sau khi bị hấp thụ sẽ làm tổn thương hệ thần kin trung ương, khiến tư duy chậm chạp, IQ và EQ đều giảm sút.

3. Dễ dẫn tới “3 cao”

Nhiệt liệt còn dư thừa ứ đọng trong dạ dày sẽ gia tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao, lượng triglycercide trong huyết dịch cũng tăng cao, từ đó gây các chứng bệnh: tắc nghẽn hoặc xơ cứng động mạch máu, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

4. Dễ gây xốp, loãng xương

Thường xuyên ăn no khiến hormone ở tuyến giáp trạng tăng cao, làm các phân tử can-xi suy giảm, nhẹ thì loãng xương, nặng thì xốp xương, thậm chí gây gãy xương.

 

Lời khuyên của các chuyên gia Phần Lan: chỉ nên ăn bằng 70% sức ăn của bản thân. Thực tế này đã được người dân Nhật Bản chứng minh: họ chỉ ăn khoảng 70% nhu cầu và người dân Nhật Bản nổi tiếng về tuổi thọ cao và sức khỏe tốt hàng đầu thế giới.

Phạm Hằng (Theo Xinhuanet/DT)


Về Menu

Vì sao không nên ăn no?

cha chu ng con nguoi van hoa cau an theo tinh than kinh phuoc duc 葛飾区のお寺曹洞宗 Vitamin ca miccaka hoat cuu lay dong song doi nguoi la quy bau xin dung lang dung lam dieu gi trai voi luong tam gioi thieu tuong phat giup han che toc do va lai truyen nghia vi sao co nguoi thi hanh phuc cung tru xu hue chua bao loc cho su khong so hai gioi luat nao cho nguoi tu hanh ngay tet noi ve hai muoi bon loai hoa mai chung ta da vay muon nhung gi tu tuong lai cua can chua kim ngan hai loc dau nam coi chung phai toi chua phap hai minh la cai gi Kinh A Di 5 cau chuyen y nghia thay doi cach nhin ve cuoc kho gioi thieu sach moi nhat cua thien su thich nhat truyen tho vua cho long bac moi su doi tra deu phai tra gia bang su co don loi gioi thieu xu ly van de tinh cam theo quan niem phat giao ben trong cong chua chu ng ta de n tra n gian na y de la m gi Hoa sen em dot doi minh Hoa lan ki xuan trong net dep nguoi tu gieo duyen phat phap cho con ngoi chua co 100 tuong phat bang dat co nhat viet hay song nhu con lat dat luon dung day sau khi vap nga re cau chuyen muon thuo chua phuoc long cha oi con them duoc mot lan nghe tieng cha tra