Thói quen ăn quá no hàng ngày không những có hại cho đường ruột mà còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những tác hại do ăn quá no gây ra:

Vì sao không nên ăn no?


1. Não bộ nhanh thoái hóa

Theo các công trình nghiên cứu, ăn quá no trong một thời gian dài khiến não bộ sản sinh ra một loại tế bào đặc biệt, là nguyên nhân chủ yếu gây ra xơ cứng động mạch não.

Sau khi động mạch bị xơ cứng, não bộ sẽ thiếu oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để đáp lại các phản ứng, xử lý thông tin, từ đó gây giảm trí nhớ, thậm chí làm giảm trí thông minh, dễ mắc chứng Alzheimer khi về già.

Theo kết quả điều tra của các chuyên gia dinh dưỡng Phần Lan, có khoảng 20% số người già mắc chứng Alzheimer là do lúc còn trẻ có thói quen ăn quá no, toàn ăn những “sơn hào hải vị”, quá giàu đạm và chất béo.

2. Dễ mắc bệnh dạ dày

Ăn quá no liên tục trong thời gian dài khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động hết công suất, thậm chí “quá tải”, không thể tiêu hóa kịp các chất đưa vào cơ thể, ứ đọng trong dạ dày gây đau nhức, khó chịu.

Hệ tiêu hóa cần phải được nghỉ ngơi định kỳ mới có thể duy trì lượng “công việc” hàng ngày. Nếu ăn quá no, thức ăn trong dạ dày không kịp tiêu hóa hết, sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố có hại cho cơ thể. Những độc tố này sau khi bị hấp thụ sẽ làm tổn thương hệ thần kin trung ương, khiến tư duy chậm chạp, IQ và EQ đều giảm sút.

3. Dễ dẫn tới “3 cao”

Nhiệt liệt còn dư thừa ứ đọng trong dạ dày sẽ gia tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao, lượng triglycercide trong huyết dịch cũng tăng cao, từ đó gây các chứng bệnh: tắc nghẽn hoặc xơ cứng động mạch máu, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

4. Dễ gây xốp, loãng xương

Thường xuyên ăn no khiến hormone ở tuyến giáp trạng tăng cao, làm các phân tử can-xi suy giảm, nhẹ thì loãng xương, nặng thì xốp xương, thậm chí gây gãy xương.

 

Lời khuyên của các chuyên gia Phần Lan: chỉ nên ăn bằng 70% sức ăn của bản thân. Thực tế này đã được người dân Nhật Bản chứng minh: họ chỉ ăn khoảng 70% nhu cầu và người dân Nhật Bản nổi tiếng về tuổi thọ cao và sức khỏe tốt hàng đầu thế giới.

Phạm Hằng (Theo Xinhuanet/DT)


Về Menu

Vì sao không nên ăn no?

giáo Tức giận là kẻ thù của sức khỏe hay de kho dau cua ban duoc tam mat yêu mình 8 cách dùng di động gây hại 9 dieu nhat dinh phai khac cot ghi tam de chua Kiep nhan sinh Lumbini nhung tu tuong de suy niem nhan dip nam moi tự tánh di đà 1 xay dung ngoi nha tinh thuong dich thuc Chết có đáng sợ tu trong mọi hoàn cảnh chui mang va loi day cua duc phat mô phật mọi lúc nghi ve khuynh huong ai phật tử tại gia đầu tiên ở việt nam từ linh sơn đến yên tử nguon goc va dac diem cua phat giao mat tong Âm nhạc có tác dụng trong điều trị the nao goi la nhin sau Ngọn cỏ ven đường gặp Hương trà mùa xuân tu tanh di da 6 Con đường có lá me bay bữa cơm chiều ba mươi tết Giảm một nửa nguy cơ suy tim nhờ thay dem nhac ve chon binh yen cua ca sy quach tan ngam giáo lý vô ngã của phật giáo và vấn boi toan va nhung dieu can biet y nghia cua su cau nguyen hãy quan sát tâm thái khi họ mệt mỏi quang nam truong lao ht thich chon phat vien tich hoa thuong thich duc nhuan nghe thuat an trong chanh niem dư âm từ cõi đi về hanh thien trong quan tri thoi gian nhan sinh nhu mong đại chùa nam hải quan âm hien thuc cua chien tranh Trăm nhớ ngàn thương mùa đông yêu thương nhân vía đức bồ tát quán thế âm 19 noi la mot loai nang luc Khà ng thân thể thi hóa qua điệp khúc 18 chữ Những lợi ích chưa biết từ nước lang