Thói quen ăn quá no hàng ngày không những có hại cho đường ruột mà còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những tác hại do ăn quá no gây ra:

Vì sao không nên ăn no?


1. Não bộ nhanh thoái hóa

Theo các công trình nghiên cứu, ăn quá no trong một thời gian dài khiến não bộ sản sinh ra một loại tế bào đặc biệt, là nguyên nhân chủ yếu gây ra xơ cứng động mạch não.

Sau khi động mạch bị xơ cứng, não bộ sẽ thiếu oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để đáp lại các phản ứng, xử lý thông tin, từ đó gây giảm trí nhớ, thậm chí làm giảm trí thông minh, dễ mắc chứng Alzheimer khi về già.

Theo kết quả điều tra của các chuyên gia dinh dưỡng Phần Lan, có khoảng 20% số người già mắc chứng Alzheimer là do lúc còn trẻ có thói quen ăn quá no, toàn ăn những “sơn hào hải vị”, quá giàu đạm và chất béo.

2. Dễ mắc bệnh dạ dày

Ăn quá no liên tục trong thời gian dài khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động hết công suất, thậm chí “quá tải”, không thể tiêu hóa kịp các chất đưa vào cơ thể, ứ đọng trong dạ dày gây đau nhức, khó chịu.

Hệ tiêu hóa cần phải được nghỉ ngơi định kỳ mới có thể duy trì lượng “công việc” hàng ngày. Nếu ăn quá no, thức ăn trong dạ dày không kịp tiêu hóa hết, sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố có hại cho cơ thể. Những độc tố này sau khi bị hấp thụ sẽ làm tổn thương hệ thần kin trung ương, khiến tư duy chậm chạp, IQ và EQ đều giảm sút.

3. Dễ dẫn tới “3 cao”

Nhiệt liệt còn dư thừa ứ đọng trong dạ dày sẽ gia tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao, lượng triglycercide trong huyết dịch cũng tăng cao, từ đó gây các chứng bệnh: tắc nghẽn hoặc xơ cứng động mạch máu, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

4. Dễ gây xốp, loãng xương

Thường xuyên ăn no khiến hormone ở tuyến giáp trạng tăng cao, làm các phân tử can-xi suy giảm, nhẹ thì loãng xương, nặng thì xốp xương, thậm chí gây gãy xương.

 

Lời khuyên của các chuyên gia Phần Lan: chỉ nên ăn bằng 70% sức ăn của bản thân. Thực tế này đã được người dân Nhật Bản chứng minh: họ chỉ ăn khoảng 70% nhu cầu và người dân Nhật Bản nổi tiếng về tuổi thọ cao và sức khỏe tốt hàng đầu thế giới.

Phạm Hằng (Theo Xinhuanet/DT)


Về Menu

Vì sao không nên ăn no?

환경부 공무원 메일주소 스택 更新訊息英文 アズールレーン 初心者 心经 Ăn như thế nào dẫn tới nguy cơ 京急蒲田 リボルバー 銃身長 bon phan cua nguoi xuat gia 楊聰榮 永續專家 知立精螺製作所 求人 y nghia ngay ram thang tu vesakha 关于 牵手 歌词 ý nghĩa ngày rằm tháng tư vesàkha 親鸞 主上臣下 法に背く стругацкие аудиокнига năng 実りある 惜敗 秉鴻國際有限公司 ホイール 塗装 ジンク кут погляду людини для 아이돌 러브젤 면도 河南有专属的佛教 隼人 芸能人 おかあさんといっしょ65周年 ホリパッドミニ スティック基盤 thõng 释迦牟尼佛弟子遇到特异功能人士拜师求法 æ Æå はなみずき小手指クリニック 한국사 3급 준비기간 디시 สโตร ส รา מי מפעיל את החניון ברחוב ma 인터마이애미 구단주 โครงสรา งเหล กอ 鶴岡八幡宮 熱田神宮 関係 外人の 高圧キャビネット 設置基準 半月板損傷 筋肉をつける もちづきひいろ 大谷派 吹田パナソニックスタジアムの所有権 皮膚がカサカサ 病気 ベッド แผนว ทยาศาสตร ม 2 создается новое Джон Хэмм hẠ30代 僧侶 水泳 関洋子 鶴田石材 岡山 墓石