Thói quen ăn quá no hàng ngày không những có hại cho đường ruột mà còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những tác hại do ăn quá no gây ra:

Vì sao không nên ăn no?


1. Não bộ nhanh thoái hóa

Theo các công trình nghiên cứu, ăn quá no trong một thời gian dài khiến não bộ sản sinh ra một loại tế bào đặc biệt, là nguyên nhân chủ yếu gây ra xơ cứng động mạch não.

Sau khi động mạch bị xơ cứng, não bộ sẽ thiếu oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để đáp lại các phản ứng, xử lý thông tin, từ đó gây giảm trí nhớ, thậm chí làm giảm trí thông minh, dễ mắc chứng Alzheimer khi về già.

Theo kết quả điều tra của các chuyên gia dinh dưỡng Phần Lan, có khoảng 20% số người già mắc chứng Alzheimer là do lúc còn trẻ có thói quen ăn quá no, toàn ăn những “sơn hào hải vị”, quá giàu đạm và chất béo.

2. Dễ mắc bệnh dạ dày

Ăn quá no liên tục trong thời gian dài khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động hết công suất, thậm chí “quá tải”, không thể tiêu hóa kịp các chất đưa vào cơ thể, ứ đọng trong dạ dày gây đau nhức, khó chịu.

Hệ tiêu hóa cần phải được nghỉ ngơi định kỳ mới có thể duy trì lượng “công việc” hàng ngày. Nếu ăn quá no, thức ăn trong dạ dày không kịp tiêu hóa hết, sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố có hại cho cơ thể. Những độc tố này sau khi bị hấp thụ sẽ làm tổn thương hệ thần kin trung ương, khiến tư duy chậm chạp, IQ và EQ đều giảm sút.

3. Dễ dẫn tới “3 cao”

Nhiệt liệt còn dư thừa ứ đọng trong dạ dày sẽ gia tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao, lượng triglycercide trong huyết dịch cũng tăng cao, từ đó gây các chứng bệnh: tắc nghẽn hoặc xơ cứng động mạch máu, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

4. Dễ gây xốp, loãng xương

Thường xuyên ăn no khiến hormone ở tuyến giáp trạng tăng cao, làm các phân tử can-xi suy giảm, nhẹ thì loãng xương, nặng thì xốp xương, thậm chí gây gãy xương.

 

Lời khuyên của các chuyên gia Phần Lan: chỉ nên ăn bằng 70% sức ăn của bản thân. Thực tế này đã được người dân Nhật Bản chứng minh: họ chỉ ăn khoảng 70% nhu cầu và người dân Nhật Bản nổi tiếng về tuổi thọ cao và sức khỏe tốt hàng đầu thế giới.

Phạm Hằng (Theo Xinhuanet/DT)


Về Menu

Vì sao không nên ăn no?

車は消耗品 삼국지 오환돌기 хайнань или пхукет 登記供託 オンライン 印鑑証明書 определившись с 描写家乡的桥的句子 ขออน ญาตก อสร างก ストップ安 基準 力不足 意味 Завданням військового åœ موسیقی بی کلام アマゾン dポイント 張佑毅 中科院沈阳应用生态研究所生物多样性研究组 相模川 キャンプ อาจารอเกว 給湯器故障 凍結 災害 控除 減税 鹿児島県霧島市溝辺町崎森2826 аудиокнига Софокл فأبصرتبدرالايرى ไซอ ล บ ล 海山千里 梅田晴子 שולחן סנוקר аё аёӯ di 요양병원 간병인 보험 极品窈窕身材气质长腿校花 コシミハル サイン 米德斯堡足球俱樂部 ビューロ経由 Là バンダイナムコ 更正 試験研究 側溝用レンガ ÀÏÇ gioi luat nao cho nguoi tu hanh æµæŸçåŒçŽ скачать история одного 新庄市 トイレ協力店 木下 確定申告書を提出する時までに phat tai tam chia khoa mo vao cua phat กองท นสงเคราะห ล 高欢 千葉そごう 物産展 السعودية القرن الافريقى エイトオートパーツ 佐瀬ののみ プロフィール 휴대폰 거치대 디시 Джунусов О мере 밀리언아서 링 디시