Thói quen ăn quá no hàng ngày không những có hại cho đường ruột mà còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những tác hại do ăn quá no gây ra:

Vì sao không nên ăn no?


1. Não bộ nhanh thoái hóa

Theo các công trình nghiên cứu, ăn quá no trong một thời gian dài khiến não bộ sản sinh ra một loại tế bào đặc biệt, là nguyên nhân chủ yếu gây ra xơ cứng động mạch não.

Sau khi động mạch bị xơ cứng, não bộ sẽ thiếu oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để đáp lại các phản ứng, xử lý thông tin, từ đó gây giảm trí nhớ, thậm chí làm giảm trí thông minh, dễ mắc chứng Alzheimer khi về già.

Theo kết quả điều tra của các chuyên gia dinh dưỡng Phần Lan, có khoảng 20% số người già mắc chứng Alzheimer là do lúc còn trẻ có thói quen ăn quá no, toàn ăn những “sơn hào hải vị”, quá giàu đạm và chất béo.

2. Dễ mắc bệnh dạ dày

Ăn quá no liên tục trong thời gian dài khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động hết công suất, thậm chí “quá tải”, không thể tiêu hóa kịp các chất đưa vào cơ thể, ứ đọng trong dạ dày gây đau nhức, khó chịu.

Hệ tiêu hóa cần phải được nghỉ ngơi định kỳ mới có thể duy trì lượng “công việc” hàng ngày. Nếu ăn quá no, thức ăn trong dạ dày không kịp tiêu hóa hết, sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố có hại cho cơ thể. Những độc tố này sau khi bị hấp thụ sẽ làm tổn thương hệ thần kin trung ương, khiến tư duy chậm chạp, IQ và EQ đều giảm sút.

3. Dễ dẫn tới “3 cao”

Nhiệt liệt còn dư thừa ứ đọng trong dạ dày sẽ gia tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao, lượng triglycercide trong huyết dịch cũng tăng cao, từ đó gây các chứng bệnh: tắc nghẽn hoặc xơ cứng động mạch máu, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

4. Dễ gây xốp, loãng xương

Thường xuyên ăn no khiến hormone ở tuyến giáp trạng tăng cao, làm các phân tử can-xi suy giảm, nhẹ thì loãng xương, nặng thì xốp xương, thậm chí gây gãy xương.

 

Lời khuyên của các chuyên gia Phần Lan: chỉ nên ăn bằng 70% sức ăn của bản thân. Thực tế này đã được người dân Nhật Bản chứng minh: họ chỉ ăn khoảng 70% nhu cầu và người dân Nhật Bản nổi tiếng về tuổi thọ cao và sức khỏe tốt hàng đầu thế giới.

Phạm Hằng (Theo Xinhuanet/DT)


Về Menu

Vì sao không nên ăn no?

小山慶一郎 中国人口老龄化 金沢市 光熱費補助 障害福祉 オークリーゴルフ 長袖 挽著手敘舊 樱花漫画 特力屋 清明 ответы на сборник таблиця менделєєва ประกาศสอบตรงคณะเภส パッチワーク ハンドブック ワンモーニング今朝の話題 吉田健子 ミスコンテスト 明太クリームパスタ レシピ 国 リハ コマツカスタマーサポート 広島 雇用保険適用事業所番号 真空断熱タンブラー セラミック 終身保険 ソニー生命 야동 야동티비 お年玉付き年賀はがき 当選番号 세이하이키즈 플래시게임 저장소 マルちゃん 天ぷらそば 小鸟酱 全集 公務員 ボランティア休暇 使いまくる 油化産業 暁明館病院 Беклемишев Г Н 大阪城 門票 とちぎ旅 平日 宿泊キャンペーン 新幹線 静岡 перевірити квитанцію 南条時光 Працівник посольства з 外国通貨建保険 保険料のご案内 cai vo oc the cái vỏ ốc 雲端 長野市岡問 Mùa mưa 하니 양갈래 博力峰 mà y จ าหน ายน าแข งแห ง ขกกกขขขขขขคขคขขขขขขขขขขข 配当利回り 冥王星 英文 たまねぎ 病気 吉野町賃貸 積立保険 貯蓄 ランキング иҜ マックスバリュー 大久保