Thói quen ăn quá no hàng ngày không những có hại cho đường ruột mà còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những tác hại do ăn quá no gây ra:

Vì sao không nên ăn no?


1. Não bộ nhanh thoái hóa

Theo các công trình nghiên cứu, ăn quá no trong một thời gian dài khiến não bộ sản sinh ra một loại tế bào đặc biệt, là nguyên nhân chủ yếu gây ra xơ cứng động mạch não.

Sau khi động mạch bị xơ cứng, não bộ sẽ thiếu oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để đáp lại các phản ứng, xử lý thông tin, từ đó gây giảm trí nhớ, thậm chí làm giảm trí thông minh, dễ mắc chứng Alzheimer khi về già.

Theo kết quả điều tra của các chuyên gia dinh dưỡng Phần Lan, có khoảng 20% số người già mắc chứng Alzheimer là do lúc còn trẻ có thói quen ăn quá no, toàn ăn những “sơn hào hải vị”, quá giàu đạm và chất béo.

2. Dễ mắc bệnh dạ dày

Ăn quá no liên tục trong thời gian dài khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động hết công suất, thậm chí “quá tải”, không thể tiêu hóa kịp các chất đưa vào cơ thể, ứ đọng trong dạ dày gây đau nhức, khó chịu.

Hệ tiêu hóa cần phải được nghỉ ngơi định kỳ mới có thể duy trì lượng “công việc” hàng ngày. Nếu ăn quá no, thức ăn trong dạ dày không kịp tiêu hóa hết, sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố có hại cho cơ thể. Những độc tố này sau khi bị hấp thụ sẽ làm tổn thương hệ thần kin trung ương, khiến tư duy chậm chạp, IQ và EQ đều giảm sút.

3. Dễ dẫn tới “3 cao”

Nhiệt liệt còn dư thừa ứ đọng trong dạ dày sẽ gia tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao, lượng triglycercide trong huyết dịch cũng tăng cao, từ đó gây các chứng bệnh: tắc nghẽn hoặc xơ cứng động mạch máu, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

4. Dễ gây xốp, loãng xương

Thường xuyên ăn no khiến hormone ở tuyến giáp trạng tăng cao, làm các phân tử can-xi suy giảm, nhẹ thì loãng xương, nặng thì xốp xương, thậm chí gây gãy xương.

 

Lời khuyên của các chuyên gia Phần Lan: chỉ nên ăn bằng 70% sức ăn của bản thân. Thực tế này đã được người dân Nhật Bản chứng minh: họ chỉ ăn khoảng 70% nhu cầu và người dân Nhật Bản nổi tiếng về tuổi thọ cao và sức khỏe tốt hàng đầu thế giới.

Phạm Hằng (Theo Xinhuanet/DT)


Về Menu

Vì sao không nên ăn no?

般若一隻手 대전 족보박물관 房屋結構鑑定 橘色熱縮套 鈊象 股利 偏イータ2乗 読み方 Лорн Малво 디시인사이드 갤러리 영화 تنها ترین نهنگ دنیا حاسبة عمالية وزارة العمل Nghĩ về lễ Macchabée tri ân người 水滴 บจก คอร เทตโนโลย 侯匹 族印地安語 горе от ума спектакль ä œå æ³ çŽ çœŸå žå åœ 高速道路運賃 東京 大阪 國家歌劇院 クロスワード 耐熱 อภ หา tu tanh di da 6 年金繰り上げ受給 タイミング 教师淫荡篇 giổ 時計 教材 1 2 3 ta di an chay 築地本願寺の年末恒例行事帰敬式 法華経とは ブリジストン ミニベロ بلیط سینما مشهد カウベル 閉店 明治学院大学 過去問 全学部日程 급성탈구 昔の髪に戻したい 객귀 증상 bình yên nhé bạn 性別適合手術 上等兵 階級 长寿和尚 ノイマン ケインズ経済学 白黒付けに 意味 ä ç å 一銓設計 Nobel Y học 2016 mở ra cơ hội điều 尚氣與十環傳奇 ポルタン chương ii thời kỳ truyền bá và hội เป นร 新楓之谷公會技能旗幟 vo chong プロセス熱 после ушиба зуба и губы