Thói quen ăn quá no hàng ngày không những có hại cho đường ruột mà còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những tác hại do ăn quá no gây ra:

Vì sao không nên ăn no?


1. Não bộ nhanh thoái hóa

Theo các công trình nghiên cứu, ăn quá no trong một thời gian dài khiến não bộ sản sinh ra một loại tế bào đặc biệt, là nguyên nhân chủ yếu gây ra xơ cứng động mạch não.

Sau khi động mạch bị xơ cứng, não bộ sẽ thiếu oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để đáp lại các phản ứng, xử lý thông tin, từ đó gây giảm trí nhớ, thậm chí làm giảm trí thông minh, dễ mắc chứng Alzheimer khi về già.

Theo kết quả điều tra của các chuyên gia dinh dưỡng Phần Lan, có khoảng 20% số người già mắc chứng Alzheimer là do lúc còn trẻ có thói quen ăn quá no, toàn ăn những “sơn hào hải vị”, quá giàu đạm và chất béo.

2. Dễ mắc bệnh dạ dày

Ăn quá no liên tục trong thời gian dài khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động hết công suất, thậm chí “quá tải”, không thể tiêu hóa kịp các chất đưa vào cơ thể, ứ đọng trong dạ dày gây đau nhức, khó chịu.

Hệ tiêu hóa cần phải được nghỉ ngơi định kỳ mới có thể duy trì lượng “công việc” hàng ngày. Nếu ăn quá no, thức ăn trong dạ dày không kịp tiêu hóa hết, sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố có hại cho cơ thể. Những độc tố này sau khi bị hấp thụ sẽ làm tổn thương hệ thần kin trung ương, khiến tư duy chậm chạp, IQ và EQ đều giảm sút.

3. Dễ dẫn tới “3 cao”

Nhiệt liệt còn dư thừa ứ đọng trong dạ dày sẽ gia tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao, lượng triglycercide trong huyết dịch cũng tăng cao, từ đó gây các chứng bệnh: tắc nghẽn hoặc xơ cứng động mạch máu, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

4. Dễ gây xốp, loãng xương

Thường xuyên ăn no khiến hormone ở tuyến giáp trạng tăng cao, làm các phân tử can-xi suy giảm, nhẹ thì loãng xương, nặng thì xốp xương, thậm chí gây gãy xương.

 

Lời khuyên của các chuyên gia Phần Lan: chỉ nên ăn bằng 70% sức ăn của bản thân. Thực tế này đã được người dân Nhật Bản chứng minh: họ chỉ ăn khoảng 70% nhu cầu và người dân Nhật Bản nổi tiếng về tuổi thọ cao và sức khỏe tốt hàng đầu thế giới.

Phạm Hằng (Theo Xinhuanet/DT)


Về Menu

Vì sao không nên ăn no?

膠鴨 cu 로고 에어메이저 로고 東三河一人親方組合 芳根 涵碧樓晚餐 隆兴寺六最 伊達公子 薩爾達 餘料建造 팔꿈치가 허리에 안 닿는 이유 美人競泳選手を引退に追い込んだ粘着ス Джонмиършаймърголямата an chay 港南区曹洞宗 乗馬 何歳まで 馬 발안천 낚시 嫁のフェラチオ 위클리프 후스 岡崎市立図書館 蔵書県s買う 4 thói quen xấu làm da lão hóa nhanh ご下命 意味 thuong yeu theo phuong phap but day 年少者労働基準規則 巴宙 まこと幼稚園 インスタ 外骨腫 おでこ 手術 費用 小湖女现龙时同身西两代 イヤホン 耳垢 へばりつく عائشة سمير لبابيدي جامعة 創価ネット 竜の口の法難 台灣好行 細田佳央太 戦死 ブギウギ 一二九运动 袖のない羽織 春 人気 国保連 振込書 勞工職業災害保險 よこやん 小米感应钥匙 훈련소 만화책 化生 塩化銀電極 日東機器ファインテック 미주갤 케이네 펌프 인터널 老师刘艳小说 市立 浦和 中 掲示板 宏致 Ä Æ 르메르 ΜΑΚΕΛΕΙΟ キモサベ社中