Thói quen ăn quá no hàng ngày không những có hại cho đường ruột mà còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những tác hại do ăn quá no gây ra:

Vì sao không nên ăn no?


1. Não bộ nhanh thoái hóa

Theo các công trình nghiên cứu, ăn quá no trong một thời gian dài khiến não bộ sản sinh ra một loại tế bào đặc biệt, là nguyên nhân chủ yếu gây ra xơ cứng động mạch não.

Sau khi động mạch bị xơ cứng, não bộ sẽ thiếu oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để đáp lại các phản ứng, xử lý thông tin, từ đó gây giảm trí nhớ, thậm chí làm giảm trí thông minh, dễ mắc chứng Alzheimer khi về già.

Theo kết quả điều tra của các chuyên gia dinh dưỡng Phần Lan, có khoảng 20% số người già mắc chứng Alzheimer là do lúc còn trẻ có thói quen ăn quá no, toàn ăn những “sơn hào hải vị”, quá giàu đạm và chất béo.

2. Dễ mắc bệnh dạ dày

Ăn quá no liên tục trong thời gian dài khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động hết công suất, thậm chí “quá tải”, không thể tiêu hóa kịp các chất đưa vào cơ thể, ứ đọng trong dạ dày gây đau nhức, khó chịu.

Hệ tiêu hóa cần phải được nghỉ ngơi định kỳ mới có thể duy trì lượng “công việc” hàng ngày. Nếu ăn quá no, thức ăn trong dạ dày không kịp tiêu hóa hết, sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố có hại cho cơ thể. Những độc tố này sau khi bị hấp thụ sẽ làm tổn thương hệ thần kin trung ương, khiến tư duy chậm chạp, IQ và EQ đều giảm sút.

3. Dễ dẫn tới “3 cao”

Nhiệt liệt còn dư thừa ứ đọng trong dạ dày sẽ gia tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao, lượng triglycercide trong huyết dịch cũng tăng cao, từ đó gây các chứng bệnh: tắc nghẽn hoặc xơ cứng động mạch máu, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

4. Dễ gây xốp, loãng xương

Thường xuyên ăn no khiến hormone ở tuyến giáp trạng tăng cao, làm các phân tử can-xi suy giảm, nhẹ thì loãng xương, nặng thì xốp xương, thậm chí gây gãy xương.

 

Lời khuyên của các chuyên gia Phần Lan: chỉ nên ăn bằng 70% sức ăn của bản thân. Thực tế này đã được người dân Nhật Bản chứng minh: họ chỉ ăn khoảng 70% nhu cầu và người dân Nhật Bản nổi tiếng về tuổi thọ cao và sức khỏe tốt hàng đầu thế giới.

Phạm Hằng (Theo Xinhuanet/DT)


Về Menu

Vì sao không nên ăn no?

chết để thay đổi 稗田祀夫 3月平戸気温 台湾 家電 제주도 유진팡 우천 시 北川 クリニック 茨木 æ æ½Ÿ ä ƒäº ä 冬天島 트럼프 디시 ねば る君 リチウムイオン電池 ニッケルシート 六尘 ร านร บซ อมเส อผ า 皮膚無力症 mọi 肉便器在线观看免费观看完整版 وایکینگ ها فصل چهارم قسمت подобрать тур из 産経新聞 大阪 部数 柳井真凛 chinh la luc ban duoc nhan 七五三 大津 保定巧艺家居 phóng 大安法师讲五戒 新 超人力霸王 اجمل تلاوات العفاسي 魔物獵人 荒野 計程車 에어스타 발베니 chï¾ï½¹a 岐阜 新幹線 ペンタブと液タブの違い tìm tĩnh lặng giữa mâu thuẫn cuộc 천안 채움평생교귝원 å Œäººå 亞ç 美å 호날두 퇴출 たこ焼き トロトロ カリカリ 地域 委員 이터널리턴 아이작 디시 excel最後の文字だけ大文字 오토바이 장갑 추천 디시 豊岡鞄 店舗 посттроить линию วรรณาโฮมสเตย 太陽 くしゃみ Ä สโมสรฟ 津山 時計 超音波洗浄 サトウ病院