Thói quen ăn quá no hàng ngày không những có hại cho đường ruột mà còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những tác hại do ăn quá no gây ra:

Vì sao không nên ăn no?


1. Não bộ nhanh thoái hóa

Theo các công trình nghiên cứu, ăn quá no trong một thời gian dài khiến não bộ sản sinh ra một loại tế bào đặc biệt, là nguyên nhân chủ yếu gây ra xơ cứng động mạch não.

Sau khi động mạch bị xơ cứng, não bộ sẽ thiếu oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để đáp lại các phản ứng, xử lý thông tin, từ đó gây giảm trí nhớ, thậm chí làm giảm trí thông minh, dễ mắc chứng Alzheimer khi về già.

Theo kết quả điều tra của các chuyên gia dinh dưỡng Phần Lan, có khoảng 20% số người già mắc chứng Alzheimer là do lúc còn trẻ có thói quen ăn quá no, toàn ăn những “sơn hào hải vị”, quá giàu đạm và chất béo.

2. Dễ mắc bệnh dạ dày

Ăn quá no liên tục trong thời gian dài khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động hết công suất, thậm chí “quá tải”, không thể tiêu hóa kịp các chất đưa vào cơ thể, ứ đọng trong dạ dày gây đau nhức, khó chịu.

Hệ tiêu hóa cần phải được nghỉ ngơi định kỳ mới có thể duy trì lượng “công việc” hàng ngày. Nếu ăn quá no, thức ăn trong dạ dày không kịp tiêu hóa hết, sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố có hại cho cơ thể. Những độc tố này sau khi bị hấp thụ sẽ làm tổn thương hệ thần kin trung ương, khiến tư duy chậm chạp, IQ và EQ đều giảm sút.

3. Dễ dẫn tới “3 cao”

Nhiệt liệt còn dư thừa ứ đọng trong dạ dày sẽ gia tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao, lượng triglycercide trong huyết dịch cũng tăng cao, từ đó gây các chứng bệnh: tắc nghẽn hoặc xơ cứng động mạch máu, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

4. Dễ gây xốp, loãng xương

Thường xuyên ăn no khiến hormone ở tuyến giáp trạng tăng cao, làm các phân tử can-xi suy giảm, nhẹ thì loãng xương, nặng thì xốp xương, thậm chí gây gãy xương.

 

Lời khuyên của các chuyên gia Phần Lan: chỉ nên ăn bằng 70% sức ăn của bản thân. Thực tế này đã được người dân Nhật Bản chứng minh: họ chỉ ăn khoảng 70% nhu cầu và người dân Nhật Bản nổi tiếng về tuổi thọ cao và sức khỏe tốt hàng đầu thế giới.

Phạm Hằng (Theo Xinhuanet/DT)


Về Menu

Vì sao không nên ăn no?

捗った 気仙沼 松平健 小学生 ねむり 睡眠 絵本 紙芝居 Зубные протезы на 愛似冷雨夜 インテンポとは 戸田商事 大阪府阿倍野区 總持寺 ペットメモリアル ЧТО СКАЗАТЬ одному РЕБЕНКУ 別針 英文 排位表 Đậu hủ non xào tương hột chua ngọt コストコフードコート 沙巴文化村 特別支給の老齢厚生年金 オルカン 株q 玄空法寺 筋膜リリース phuoc phai do chinh minh tao nen chu khong the cau 中間テーブル 交差テーブル クヴェラゲルジ 排水孔 ly tuong cua nguoi xuat gia イラレ 連続直線 老薛外省麵 般若波罗蜜多心经繁体 властелин колец кольца แอปจองต วเคร องบ น 佛教艺术展 法国 奇妙的景观 ダブルフェイス 与志郎窯 отруйні речовини швидкої メダカ人気ランキング 航拍 牌照 排水板 おるだん 有給の期限 消滅 神雕筹粮 三浦半島 모네 연구실 非公式的 ハマジンチョウ 南伊勢町 脱糞動画 믿음의 분광기 ブス界一の美女 太田 디올소바쥬 디시 人権団体が 仏教 縁記 Thử 소득 있는 곳에 과세 있다 응능주의 長谷田 友香