GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này...

Viết lách có lợi cho trí nhớ

GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này lâu dài sẽ rất có lợi cho trí nhớ của bạn, đó là lời khuyên từ các chuyên gia tâm thần học.

vietlach.jpg
Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới

Các nghiên cứu cho thấy nếu sinh viên nào có ghi chú hoặc viết nhật ký về lớp học bằng chữ viết tay sẽ có thành tích học tập tốt hơn các sinh viên còn lại. Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới do khi viết, khả năng tư duy và nỗ lực trí óc đòi hỏi cao hơn so với khi đánh máy.

Tuy ghi chú bằng laptop rất dễ dàng và hấp dẫn nhưng điều này lại làm giảm khả năng học tập của người học, theo chia sẻ của chuyên gia tâm lý giáo dục Kenneth Kiewra trên tờ Wall Street.

Từ bỏ sự lệ thuộc vào công nghệ số thật sự là một thử thách trong thời buổi số hóa hiện nay.

Nhiều người có tâm lý rằng dùng miếng dán ghi chú để ghi lại điều gì đó bằng chữ viết tay là lạc hậu và lỗi thời. Tuy nhiên, ngoài tác dụng giúp thúc đẩy trí nhớ, viết tay còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác. Cụ thể, các nghiên cứu cũng đã khẳng định viết ra những lo lắng hoặc các bất ổn sẽ giúp giải phóng chúng khỏi tâm trí chúng ta, làm cho đầu óc thảnh thơi hơn.

Hơn thế, viết dưới dạng biểu đạt tình cảm và chia sẻ trải nghiệm của bản thân cũng giúp giảm mức độ stress hiệu quả.

Các chuyên gia gợi ý rằng chúng ta có thể viết tay để tăng cười trí nhớ và để ổn định tinh thần dưới các hình thức như: viết ra danh sách những công việc phải làm trong ngày (trong tuần, trong tháng); viết nhật ký - mỗi ngày viết ra những việc mình đã làm trong ngày và viết ra 3 điều mà ta cảm thấy biết ơn về cuộc sống ngày hôm đó; viết lời cảm ơn cũng giúp ta thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Huệ Trần (theo Huffington Post)


Về Menu

Viết lách có lợi cho trí nhớ

霊園 横浜 thiền sư nhất hưu tông thuần cổ Tự Giáo 白骨观全文 bói toán và những điều cần biết ï¾ï½½ Êtrước con dung hoc phat va tu phat phai luon song hanh me phân tích phẩm phương tiện b dai duc hang thiet voi cong hanh tam bo nhat bai mưa 妙蓮老和尚 Hoa Khi ăn nên nhai kỹ ban dao son tra duoc cong nhan la diem du lich buong 8 nguyên nhân gây suy nhược tinh thần ï¾å Phát Thịt đỏ làm tăng nguy cơ bệnh một nguồn lực của dân tộc niệm Phật 無分別智 niem phat mot thang phat di da cho biet vang sanh Những điều có thể chưa biết về vấn đề Vì sao rau không thể thiếu trong mỗi Vui ý nghĩa của việc cúng 49 ngày cho người tin cảnh giới làm giàu cao nhất chính là Äà vÃƒÆ Giải mã việc bạn luôn lo lắng sợ những cánh hoa cuối năm Thế banh phi a cuo i con duo ng bon vien ngoc quy chet nguoi tu dien thanh Tảo Spirulina có ích cho người ăn chay Đôi bàn tay ba Cơm tấm bì chay 3 thực phẩm giúp giảm cholesterol cao hòa thượng narada