GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này...

Viết lách có lợi cho trí nhớ

GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này lâu dài sẽ rất có lợi cho trí nhớ của bạn, đó là lời khuyên từ các chuyên gia tâm thần học.

vietlach.jpg
Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới

Các nghiên cứu cho thấy nếu sinh viên nào có ghi chú hoặc viết nhật ký về lớp học bằng chữ viết tay sẽ có thành tích học tập tốt hơn các sinh viên còn lại. Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới do khi viết, khả năng tư duy và nỗ lực trí óc đòi hỏi cao hơn so với khi đánh máy.

Tuy ghi chú bằng laptop rất dễ dàng và hấp dẫn nhưng điều này lại làm giảm khả năng học tập của người học, theo chia sẻ của chuyên gia tâm lý giáo dục Kenneth Kiewra trên tờ Wall Street.

Từ bỏ sự lệ thuộc vào công nghệ số thật sự là một thử thách trong thời buổi số hóa hiện nay.

Nhiều người có tâm lý rằng dùng miếng dán ghi chú để ghi lại điều gì đó bằng chữ viết tay là lạc hậu và lỗi thời. Tuy nhiên, ngoài tác dụng giúp thúc đẩy trí nhớ, viết tay còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác. Cụ thể, các nghiên cứu cũng đã khẳng định viết ra những lo lắng hoặc các bất ổn sẽ giúp giải phóng chúng khỏi tâm trí chúng ta, làm cho đầu óc thảnh thơi hơn.

Hơn thế, viết dưới dạng biểu đạt tình cảm và chia sẻ trải nghiệm của bản thân cũng giúp giảm mức độ stress hiệu quả.

Các chuyên gia gợi ý rằng chúng ta có thể viết tay để tăng cười trí nhớ và để ổn định tinh thần dưới các hình thức như: viết ra danh sách những công việc phải làm trong ngày (trong tuần, trong tháng); viết nhật ký - mỗi ngày viết ra những việc mình đã làm trong ngày và viết ra 3 điều mà ta cảm thấy biết ơn về cuộc sống ngày hôm đó; viết lời cảm ơn cũng giúp ta thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Huệ Trần (theo Huffington Post)


Về Menu

Viết lách có lợi cho trí nhớ

tam long rong mo Kẹo 单三衣 Bổ sung vitamin B có tốt cho trí nhớ 機十心 轉識為智 ส งขต thực hành tâm từ bi là việc cần làm пѕѓ phong tục độc đáo ngày lễ vu lan ở Chùa Phổ Đà Đà Nẵng họa suc chữa お寺小学生合宿 群馬 ban ve dao phat cung nguyen cong tru Bệnh khoái dùng thuốc cuoc doi thanh tang ananda phan 3 惡曜意思 佛曰 Thiếu ngủ có gây tăng cân hay song cho het minh vi cuoc doi nay rat mong Nhớ cảnh chùa xưa 藥師經經文全文 羅侯羅 佛陀 Nghi vê lê Macchabée tri ân Thơm miệng với trà bưởi mật 长寿和尚 the jogye 上人說要多用心 Canh nấm hạt sen dùng cho ngày hè 八萬四千法門 Đặt gánh nặng xuống 無量義經 đạo đức trong nếp sống người phật 摩訶俱絺羅 Phát hiện mới về Thái sư Trần Thủ à 往生的法籍法師 32 hoang nhan 602675 t nÃÆ tông 四依法 Nhọc nhằn hạt thóc mùa lũ tu å åˆ å nhân duyên của giàu nghèo là gì 士用果 Hôn nhân Hạnh phúc trong sân