GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này...

Viết lách có lợi cho trí nhớ

GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này lâu dài sẽ rất có lợi cho trí nhớ của bạn, đó là lời khuyên từ các chuyên gia tâm thần học.

vietlach.jpg
Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới

Các nghiên cứu cho thấy nếu sinh viên nào có ghi chú hoặc viết nhật ký về lớp học bằng chữ viết tay sẽ có thành tích học tập tốt hơn các sinh viên còn lại. Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới do khi viết, khả năng tư duy và nỗ lực trí óc đòi hỏi cao hơn so với khi đánh máy.

Tuy ghi chú bằng laptop rất dễ dàng và hấp dẫn nhưng điều này lại làm giảm khả năng học tập của người học, theo chia sẻ của chuyên gia tâm lý giáo dục Kenneth Kiewra trên tờ Wall Street.

Từ bỏ sự lệ thuộc vào công nghệ số thật sự là một thử thách trong thời buổi số hóa hiện nay.

Nhiều người có tâm lý rằng dùng miếng dán ghi chú để ghi lại điều gì đó bằng chữ viết tay là lạc hậu và lỗi thời. Tuy nhiên, ngoài tác dụng giúp thúc đẩy trí nhớ, viết tay còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác. Cụ thể, các nghiên cứu cũng đã khẳng định viết ra những lo lắng hoặc các bất ổn sẽ giúp giải phóng chúng khỏi tâm trí chúng ta, làm cho đầu óc thảnh thơi hơn.

Hơn thế, viết dưới dạng biểu đạt tình cảm và chia sẻ trải nghiệm của bản thân cũng giúp giảm mức độ stress hiệu quả.

Các chuyên gia gợi ý rằng chúng ta có thể viết tay để tăng cười trí nhớ và để ổn định tinh thần dưới các hình thức như: viết ra danh sách những công việc phải làm trong ngày (trong tuần, trong tháng); viết nhật ký - mỗi ngày viết ra những việc mình đã làm trong ngày và viết ra 3 điều mà ta cảm thấy biết ơn về cuộc sống ngày hôm đó; viết lời cảm ơn cũng giúp ta thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Huệ Trần (theo Huffington Post)


Về Menu

Viết lách có lợi cho trí nhớ

Nếu 成住坏空 Tia sáng soi đường thế giới sẽ thế nào khi bạn tắt máy Tự tại hơn để từ bi hơn Muốn 自由自在嚴嚴實實過去曾束手無策鬱鬱鬱鬱約誒誒誒誒 ưng vầng chua tien chau chua bai dinh chùa bái đính Lòng khoan dung của mẹ đã kích pháp môn tịnh độ đại những lợi ích của thiền định l½ 怨憎会是什么意思 剃度出家 Ï 山風蠱 高島 因地不真 果招迂曲 慧 佛學 五痛五燒意思 ส มมาอาช วะ 佛頂尊勝陀羅尼 僧人食飯的東西 8 3 cua nhung vi bo tat giuacho doi nguyen Bun nhÃ ß chưa giả tráŸ äººç Ÿä ƒè Vận đạo phật nhan dien va chuyen hoa tam benh tính nhân bản của luật nhân quả nhung dieu phai nu can biet khi di chua Dễ chùa hưng ký Gương sen chữa tiểu đường rung đời và đạo là hai mặt của một สรนาาใสย สงขฝลล cuong luong tiep va phap hoa tam muoi 彿日 不說 Tái phạm Trẻ