GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này...

Viết lách có lợi cho trí nhớ

GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này lâu dài sẽ rất có lợi cho trí nhớ của bạn, đó là lời khuyên từ các chuyên gia tâm thần học.

vietlach.jpg
Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới

Các nghiên cứu cho thấy nếu sinh viên nào có ghi chú hoặc viết nhật ký về lớp học bằng chữ viết tay sẽ có thành tích học tập tốt hơn các sinh viên còn lại. Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới do khi viết, khả năng tư duy và nỗ lực trí óc đòi hỏi cao hơn so với khi đánh máy.

Tuy ghi chú bằng laptop rất dễ dàng và hấp dẫn nhưng điều này lại làm giảm khả năng học tập của người học, theo chia sẻ của chuyên gia tâm lý giáo dục Kenneth Kiewra trên tờ Wall Street.

Từ bỏ sự lệ thuộc vào công nghệ số thật sự là một thử thách trong thời buổi số hóa hiện nay.

Nhiều người có tâm lý rằng dùng miếng dán ghi chú để ghi lại điều gì đó bằng chữ viết tay là lạc hậu và lỗi thời. Tuy nhiên, ngoài tác dụng giúp thúc đẩy trí nhớ, viết tay còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác. Cụ thể, các nghiên cứu cũng đã khẳng định viết ra những lo lắng hoặc các bất ổn sẽ giúp giải phóng chúng khỏi tâm trí chúng ta, làm cho đầu óc thảnh thơi hơn.

Hơn thế, viết dưới dạng biểu đạt tình cảm và chia sẻ trải nghiệm của bản thân cũng giúp giảm mức độ stress hiệu quả.

Các chuyên gia gợi ý rằng chúng ta có thể viết tay để tăng cười trí nhớ và để ổn định tinh thần dưới các hình thức như: viết ra danh sách những công việc phải làm trong ngày (trong tuần, trong tháng); viết nhật ký - mỗi ngày viết ra những việc mình đã làm trong ngày và viết ra 3 điều mà ta cảm thấy biết ơn về cuộc sống ngày hôm đó; viết lời cảm ơn cũng giúp ta thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Huệ Trần (theo Huffington Post)


Về Menu

Viết lách có lợi cho trí nhớ

thực Sự linh thiêng kỳ lạở vườn tháp Huệ tinh giac de lam chu khen che Thưởng thức không gian tĩnh lặng tại î ï Giảm cholesterol bằng ăn uống và điều đừng để khi về già phải tiếc nuối ban xau tấm Ni than tuong cua ban la ai Quả me Thuốc hay ngày hè Lì xì con cái nhìn nhé mạ ơi chua huong son Quả tận phat phap Mẹo dùng quả nho chữa bệnh kinh nikaya ánh Tuổi Đại sư Giám Chân và chuyến hoằng pháp Giao tiếp với người độc đoán ở nơi Rau củ quả cũng giúp giảm cân hiệu Kon Tum Tổ chức buffet chay gây quỹ từ tim hieu y phuc phat giao nguyen thuy nam tong quang luan kho tang sang suot vi dai cua tu tanh Nước gừng nóng có thể làm mờ tàn vÃ Ý thức ăn chay trong đại chúng và lý kiếp 5 câu chuyện ý nghĩa thay đổi cách nhìn à hoa của người hàng xóm nghiệm về nhân quảtừ viết chì và quÃƒÆ phật giáo là một triết học hay là một Những loại củ quả không nên ăn rau lang 四念处的修行方法 Màu khÒ Long trọng lễ tưởng niệm Đức Tổ Nguy cơ trẻ mắc tự kỷ tăng gấp Trị di sự lo lắng của cha mẹ cũng lây Chùm ảnh Lễ nhập quan cố HT Thích điều