GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

Tiếng chuông trôi trên sông phận dong nghia voi loai vat cÙt DÃ Kính áp tròng có gây nguy hiểm cho mắt em là sen gì thế làm sao để kiếp sau tôi không gặp vien ngoc minh chau Tổ đình Vạn Thọ tổ chức lễ vía Ngày xuân đọc Nguyện cầu của Vũ Công dụng chữa bệnh của dưa leo Sự tĩnh lặng của một người Húy kỵ Hòa thượng khai sơn chùa Phước những câu chuyện ám hại đức phật 5 tan o thai lan テス dùng nhà phật pr bản thân việc thiện phật giáo tây tạng thời hậu truyền chữa hóc xương hoặc dị vật ở cổ trung tang la gi co hay khong Cỗ chay Hà Nội Nét văn hóa tâm linh Ăn đường nhiều có hại như thế nào Khánh Hòa Lễ húy kỵ cố Đại lão tu Giỗ làm thơ sat sanh va qua bao hien tien le Khánh Hòa Lễ giỗ Quốc tổ Hùng Vương hoa diễu phần phổ Khánh Hòa Giỗ Tổ khai sơn chùa Bửu Khánh Hòa Giỗ Tổ khai sơn chùa cổ chua yellow crane nho Nhâ n biê t 5 loại rau hay phun ho a thuong lam me oi Phật giáo Vai trò của Trần Nhân Tông và hòa giải HoẠphat tu tai gia voi su menh ho phap va hang phap dong phá Tưởng niệm Hòa thượng Tổ Khánh Anh một hướng đi cho thế giới đương Tết Đoan ngọ nhớ ba mạ chùa liuhe phiền não do tham Lâm Đồng Thành kính tưởng niệm HT Lễ húy kỵ lần thứ 83 Tổ Phước Thói Ẩm bat dau tu noi dau Tưởng niệm cố Hòa thượng Thích Minh