GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

khong nha Æ å æ æ 捨相的意思 佛教 ศ กษาพระพ ทธะว 六因四缘五果的来源和作用 佛教极乐世界指什么 PhẠt già o 五行缺火 名字 liều 雀鸽鸳鸯报是什么报 æˆ å šæ hoi ve gioi thu sau va gioi thu nam trong bat quan 二哥丰功效 บวชแบบอ กาสะ 华严经解读 香港大学佛学研究中心 lÑi Vua Nhà y ti nh 栃木県 寺院数 饿鬼 描写 佛法怎样面对痛苦 Bàn ác HT 什么是佛度正缘 お墓の種類と選び方 ï¾ï½ giムi tu tanh di da 4 tận Học 三乘總要悟無為 những lợi ích của việc ăn chay 念地藏圣号发愿怎么说 墓 掃除 entry 家乡风物志作文怎么写 Tây An Cổ Tự Chùa Tây An 人生是了缘不是结缘 持戒持哪些戒 六祖坛经 Hiền thần Lý Thường Kiệt 多彩的活动作文六年级 Thiếu vitamin D có thể gây ra đau đầu tử 个人发言稿格式范文