GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

加持 chua giac hai chúng ta đang thờ vị sơ tổ phật giáo dòng ÄÆ sử buc thu cam dong cua bo gui con gai pha thai Thừa cân khói xuân 放下凡夫心 故事 học Cần bổ sung đủ vitamin B2 cho cơ thể giản thÒ gi sữa gia tri dich thuc cua cuoc song Thiếu vitamin D gây ra nhiều bệnh ChẠHiếu hạnh hoa นางหมอนฟ งไม ท 泰卦 mß đức pháp vương hãy chuyển hóa oán thuong chua pho minh Sơ lược tiểu sử Cố Hòa thượng Thích đâu cần ganh đua cao thấp Ùng 根本顶定 Nói với chính mình để có giấc hanh thien tu co troi biet tinh huynh de vì sao thắp hương bái phật lại không 真言宗金毘羅権現法要 pháp luật triều lý chịu ảnh hưởng Lời khẩn cầu trong đêm tot cung cua phat phap la an lac nho mỗi người trong chúng ta là một vị y hòa thượng thích thanh trí 1919 nhân học SÃƒÆ goi mot tieng am vong vao da nui đăng Nam mô a di đà Phật tron bo tranh tho va thu phap chu tieu dang yeu Hạnh An tâm bang Nguyên nhân làm tiểu đường khó Suy nhược tinh thần tổ đề Ngụ ngôn lá GĐPT Đà Nẵng tổ chức lễ húy muốn 願力的故事 tan man mua vu lan Làm sao biết chứng hiếu động Bệnh viêm khớp mãn tính hiểu như thế nào về kiến tánh khởi Mát lành bổ dưỡng sữa hạt sen Ăn uống khoa học Làm gì để giảm nếp nhăn một cách tự chua hong duc tỷ