GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

tâm bình thế giới bình 3 tự do nội myanmar ký sự mùa xuân phần 1 golden Mát lạnh chè trái vải rau câu thuẠn sac bạo lực đi quả vi sao phat tu nen an chay 24 66 Uống rượu nhiều dễ gây ung thư sứ mon chay ngon cua cac nu nha bao lac vi truyện lục tổ huệ năng phần 1 một BÃƒÆ n Đạo chùa từ hoá điều gì quan trọng nhất trong cuộc Di Thiếu sac mau phat giao trong nhac trinh ai Và hanh Teen Hà Thành háo hức đi ăn chay hàng Trà Hoàng dự Tự tại hơn để từ bi hơn thich neu va thi THICH QUANG DUC Cách ăn chay của người Huế ngoi bau tang tot 21 cách đơn giản để sống hạnh phúc Món chay mùa Vu Lan hoà cu de van su tuy duyen khi di chua Bệnh nấc cụt Hiccup Bình thản với tử sinh gày làm chủ bản thân mình gió lớn không Tùy bút Nhớ mẹ Hoa lòng tặng mẹ Những lợi ích của thiền định GiÃƒÆ cần Phà p để có được sự thanh tịnh nơi tâm