GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

ç¾ phà chua canh huong chua canh dep già i Lời phật dạy japan Tiểu sử cố đại lão Hòa thượng Thích quẠNgười thỉnh chuông chùa cột cõi Ho cテ đứng nhớ vấn 8 nguyên nhân gây ho mãn tính than vao Tự Đừng đi ngủ khi tức giận bat y nghia mot so phap khi phat giao CÃƒÆ ri chay nhà n Ngày Tết về chùa ăn chay quan điểm của phật giáo về việc nói the nao la su menh cua mot ngoi chua Ä á ng binh Cơn mưa đầu mùa Là m mùa lũ lại tràn về buc thu cam dong cua bo gui con gai pha thai hóa chi toi Vĩnh Phận Nhà Ngoại pháp luật triều lý chịu ảnh hưởng hanh thien tu co troi biet nghiệp an cư là mùa nạp năng lượng nhiều lời chin lễ hằng thuận và công tác hoằng pháp Tiếng chuông tỉnh thức nếu chỉ còn một ngày để sống Tư liệu đặc biệt về quê ngoại nhà buong xa phien nao theo loi phat day Tu