GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

to Một thời để nhớ BÃ n gay phat thanh dao cuộc sống càng bình thản thì nội tâm nhung loi phat day cai thien cuoc song cua ban vĩnh phúc tưởng niệm cố Đại lão Tưởng niệm thân phụ Tổ sư Minh Đăng dung hieu dao phat nhu la mot ton giao Thái Bình Kỷ niệm hóa nhật cố ban cam bao ve gia dinh truoc nguy co do vo 5 Bông hồng cho tình mẫu tử cuoc doi thanh tang ananda phan 7 đối tam da chua kh leang su truyen thua ni gioi dac phap trong lich su phat sống trong thế gian với phật pháp chua vinh trang xu Nước tăng lực có thể gây hại cho tim Giáo đoàn III tưởng niệm Trưởng lão khai thi cua dai su hanh sach ve phap mon niem Ly chè đậu ngự dâng cúng Phật thị hiện niết bàn nhung loi ich cua thien dinh bài học ý nghĩa từ những việc trong cuộc sống nên giáo dục cho trẻ em những giá trị bat chanh dao vui thay ngyaf phật đản sanh Xét Chọn mot hà tĩnh ngày đầu đông nghiệp Tu Thiền uong Bóng cẩm Hiến phat giao Phật Tái sinh thần