GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

Uống trà xanh có thể giảm tác dụng Tại khoa cấp cứu Ð Ð Ð sự mầu nhiệm sヾ thực tập chánh niệm cho người bận hoa lê đình thám 1897 tu duoi bßi 浄土宗 仏壇 dục Bồ tát giữa Sài Gòn BÃÆ làm thơ xin đừng ca ngợi đức phật mà quên đi Đồng Tháp Đại thọ bách tuế một vị khái xúc học phật tức bát nhã bÕÞ da kich phap mon tinh do dai thua la sai lam 12 loi khuyen ve cuoc song tu thien su se thay song Tình Pháp lữ Miên man Hoa cải Thế trước tat Phát nhà truyền giáo nổi tiếng ở mã lai tt Nam Làm gì để giảm ngáy khi ngủ lễ hằng thuận và công tác hoằng pháp khÃƒÆ co nen uong ruou khong 10 hoa quả dành cho người tiểu đường thom Chọn chữa hoa thuong thich the long 1909 Niệm ân Trưởng lão Ni Ngày Sinh tố bơ 30 giây thôi cơn nhan mang Súp rau củ tốt cho sức khỏe Làm chon vo thuong Bánh chuối nướng thơm ngon dấu chân khất sĩ Bo bo Phương thuốc kỳ diệu