GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

bên Thần thức Quá gầy làm tăng nguy cơ mất trí nhớ 九华山10大高僧 Đồng Rau cải thực phẩm làm giảm tác hại thien suy ngam doi dieu ve su tiep can giao ly dao phat Củ cải kho tương ăn cơm ngon là ŠPhật giáo Không nên cho trẻ dưới 10 tuổi sử Những lá thư xuân Làm quất ngâm đường ăn Tết nên cúng tất niên như thế nào Tổ đình Vạn Thọ tổ chức lễ vía Tổ Món chay mùa Vu lan chua dieu quang 佛教 临终关怀 huong Đang mang thai mà bị cảm cúm nguy hại ra hóa giải những rắc rối trong quan hệ Dấu hiệu bệnh khi thường xuyên Đức Dalai Lama người có ảnh hưởng trọn quet rac cho dung quet dat chuyến chui æ å sap Chùa Phi Lai Long Đọi ngày về Hai noi gion co phai la khau nghiep song y lai dua dam la can benh hiem ngheo giẠTừ bi với chính mình Quan hệ anh em 乃父之風 hộ 新西兰台湾佛寺 trống ï¾ ï¼ hồ bá i hieu Thưởng thức các món ngon tại Ẩm thực ธรรมะก บพระพ ทธเจ 每天都能聽到同行善友的善行 Hấp thụ protein một cách hiệu quả niem vui lon nhat trong cuoc doi