GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

Một ngày æ å Œ 一念心性 是 khßi cha mẹ là nguồn mạch của sự giảm cân 錫杖 Thuốc trừ sâu làm tăng nguy cơ ung thư Nơi Mập vì ăn chay Ăn bí ngòi tốt cho sức khỏe như หล กการน งสมาธ Bao lâu nên thay bàn chải đánh răng Buồn chán không tốt cho sức khỏe 佛子 僧秉 曹洞宗管長猊下 本 お寺小学生合宿 群馬 惨重 放下凡夫心 故事 既濟卦 文殊菩薩心咒 hÃƒÆ イス坐禅のすすめ Cơn mưa đầu mùa Chè hột sen Sinh tố dưa hấu dâu tây dung y thuc de kiem soat hoi tho 大乘方等经典有哪几部 末法世界 Do åº Nh Chùa Hoằng Pháp tổ chức lễ húy kỵ お仏壇 お手入れ 墓の片付け 魂の引き上げ 佛说如幻三昧经 10 dieu tuoi tre thuong lang phi Đạo Hại thận vì uống nhiều nước khoáng 百工斯為備 講座 菩提阁官网 5 loại thực phẩm không tốt cho hệ Đồng Tháp Nhập tháp kim quan cố tuÃƒÆ Vui chơi ngoài trời tốt cho thị lực mùa xuân 鼎卦 nghĩa minh ni tự Ăn chay có thiếu máu