GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

chi bằng thay đổi chính 佛教名词 บทสวด SẠc 陀羅尼被 大型印花 hạnh phúc và phước đức trong thiền Tui 山地剝 高島 白話 mÃÆ 仏壇 おしゃれ 飾り方 寺院 Bà phat a di da Þ kinh a di vÃ Æ 五痛五燒意思 借香问讯 是 X hãy nhớ những việc cần nhớ và quên 阿那律 å ç lam the nao de giai nghiep xau ngÒ giao โภชปร ตร æ å そうとうぜん お仏壇 飾り方 おしゃれ chua nghia huong Thay đổi độ cao đột ngột có Ăn chay và đái tháo đường Ä Æ già o 皈依的意思 天风姤卦九二变 lÃ Æ 人生是 旅程 風景 戒名 パチンコがすき 提等 Tản mạn về mứt gừng ngày Tết 净土网络 y nghia thoi cong phu khuya bai van van cam thuong nhung linh hon nga quy Mông sơn thí thực đại hùng đại lực của bồ tát quán 曹村村 南懷瑾 世界悉檀 首座