GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

別五時 是針 Phật giáo thành người vợ hiền Thủ phạm trong bóng tối cà m Đóa hoa Phật pháp chùa đót tiên 禅诗精选 thà Š寺庙的素菜 りんの音色 父母呼應勿緩 事例 Đồng Tháp Húy kỵ Hòa thượng Hồng Tại 深恩正 梁皇忏法事 上座部佛教經典 đại khi hoc ham Mông sơn thí thực gà nh bo den roi qua mc duc 一仏両祖 読み方 åº คนเก ยจคร าน 曹村村 giao cám 6 công dụng tuyệt vời của cây Bạn đã ngủ đủ giấc chưa พ ทธโธ ธรรมโม 佛子 吕良伟演的释迦牟尼是什么电视剧 van dap ve viec an chay 水子葬儀のお礼品とお祝いの方法 市町村別寺院数順位 ส วรรณสามชาดก Sáu công dụng trị bệnh của nghệ tinh yeu hoan hao la luc chung ta tim dung nguoi お仏壇 お供え những gương mặt ni giới xuất thân quý Béo vì ăn hoa quả quá nhiều 鎌倉市 霊園 phan lam con hay hieu thuan kip thoi Bạn ấy tên là hoa sữa lam the nao de co mot doi song tai gia an vui hanh chùa ấn quang อธ ษฐานบารม tuệ Chữa bệnh ngủ ngáy 度母观音 功能 使用方法