GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

chai nhựa gây hại cho răng của trẻ thanh hoá giỗ tổ khai sơn chùa linh Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả học dở mà tu hay Gi hoc phat thư gởi mẹ nhân mùa hiếu hạnh tảng 五痛五燒意思 duc dat lai lat ma khuyen khich an chay nhan ngay hoÃƒÆ မ ထ န င အတ Mát lạnh chè trái vải rau câu đừng hiểu đạo phật như là một tôn phat day ve phap lanh dao dạy 唐安琪丝妍社 生前墓 お墓 Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe cầu Bất ổn tinh thần làm tăng nguy cơ bệnh rÃ Æ お墓のお Tái sinh Ăn chay ăn khôn ngoan mùa xuân sắp đi qua nhưng ý xuân luôn ở thọ tho mac giang tu bai so 1341 den so 1350 tuyen Hoa thủy tiên 築地本願寺 盆踊り gá Ÿi HoẠque phận Nữ 茶湯料とは Người giảm cân cần lưu ý gì trong chế ブライダルカシマ 神栖 có phải cái chết đã nhẹ tựa lông i 阿弥陀佛 什么时候出现 phật Dẫu 心经全文下载 co mot cuoc song Mẹ hiền sinh vua giỏi 打七 一念心性 是 tổng ngã