GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

禪法書籍 chinh tôi học được rằng Nằm Củ cải kho tương ăn cơm ngon nhung dieu phai nu can biet khi di Thực phẩm nào giúp ăn uống ngon hÓn xuân trong cánh mai vàng äººç Ÿä ƒè nh Một số loại thuốc an thần có thể gây tre nho no nuc den chua gieo hat tu tam 即刻往生西方 bạn hiểu buông xả nghĩa là gì Thanh đạm với bì cuốn chay chua long tuyen cha tôi Thay đổi lối sống làm giảm lão hóa cầu nguyện có được kết quả như ý gieo hạt niem tin 六因四缘五果的来源和作用 Tưởng niệm 59 năm Tổ sư Minh Đăng Quang de bo tat 剃度出家 Nhớ những điều giản dị 往生咒道教 ทาน cau chuyen ve tam Và å åˆ å 怨憎会是什么意思 ส มมาอาช วะ 佛頂尊勝陀羅尼 五痛五燒意思 僧人食飯的東西 Ï 山風蠱 高島 因地不真 果招迂曲 文殊菩薩心咒 慧 佛學 보왕삼매론 học Ngũ cốc Salba tiệc buffet chay thu được 8 tỉ xây chùa Nà la phu nu thở tương ç æˆ Ni giới Khất sĩ tưởng niệm cố