GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

nuoc mat me gia thi盻 æ å Œ 燃指供佛 僧伽吒經四偈繁體注音 nỗi bất an của người mẹ tiệc buffet chay thu được 8 tỉ xây chùa 因地不真 果招迂曲 du già chá Quảng Nam Trưởng niệm cố Ni trưởng gởi con yêu dấu biết yêu là đau nhưng sao vẫn cố lam gi khi chung ta gap thi phi Mùng 1 Tết cam thach ngoi chua cua su trang le Äác Bình Định Tưởng niệm Trưởng lão Tuân thủ năm giới bình an cho chính 地藏王菩萨圣号 ä½ æ ä ç ˆå ³æ nhã Œ thai Giàu có niem tin con Những nén nhang không tắt Pháp 第一 相 正式 tñ Ù xây de Thực phẩm nhiều năng lượng tượng phật bị đánh cắp Khánh Hòa Lễ giỗ Quốc tổ Hùng Vương nhìn lại chính mình trong gương 佛說父母 Khánh Hòa Lễ húy nhật Tổ khai sơn chùa Những mẹo vặt để nấu khoai tây ngon hay luon tinh thuc va canh giac bテケi CHÙA noi ẩm 心中有佛 Ð Ð³Ñ 士用果 nang Sự Gỏi thanh trà ăn lạ miệng