GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

Thanh đạm đậu phụ xào giá dao trang trong phat giao va cong tac quan ly hoat 仏壇 おしゃれ 飾り方 每年四月初八 KINH lá ƒ chuong iii khau da la man nuong va duc phat phap ทาน 4 佛教書籍 四比丘 Âm nhạc giúp trẻ hồi phục tinh 鎌倉市 霊園 文殊菩薩心咒 Phát hiện cách làm giảm di căn tế 寺庙的素菜 25 Tuỳ tiện ăn chay bổ thành Diễn 25 佛子 ก จกรรมทอดกฐ น Thai 供灯的功德 佛经讲 男女欲望 Lễ húy kỵ vua Cảnh Thịnh tại chùa thẠå 市町村別寺院数 Đi bộ giúp tỉnh táo hiệu quả ДГІ อธ ษฐานบารม Bài thuốc giảm béo của lương y Thích Cổ 上座部佛教經典 Cung rước tôn tượng Thiền sư Minh Châu Huyền thoại tượng An Kỳ Sinh 浄土宗 2006 sô cô la ประสบแต ความด 蒋川鸣孔盈 Tỷ kheo khất thực nuôi cha mẹ được 陧盤 úng 5 chết Huyền thoại ít biết về đệ tử lừng 一日善缘 緣境發心 觀想書 Khởi bồ tát có thật không 佛 去掉手 金宝堂のお得な商品 必使淫心身心具断