GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

giàu Đồ Nam Tử Nguyễn Trọng Thuật ky tich trong vach da the loan 还愿怎么个还法 mien man chieu cuoi nam hạt của chúa 持咒 出冷汗 khi khoa học nhìn thấy đức phật Giải khát với nước chanh lô hội お仏壇 お手入れ mà Šchùa tượng sơn khi khoa hoc nhin thay duc phat 永平寺宿坊朝のお勤め bệnh Đậu đen hóa thạch Chợ Cộôc một thoáng tình cờ 一吸一呼 是生命的节奏 và 7 ペット供養 nét văn hóa của người việt vì sao bạn bị chóng mặt 四依法 Niệm Phật ด วยอำนาจแห งพระพ ý çŠ một bông hồng trắng à nhà 有人願意加日我ㄧ起去 vÃ Æ Tùy æ å Œ Cỏ 宾州费城智开法师的庙 Hình tượng Phật Rắn Mucilinda 五苦章句经 Khởi động Ngày Chay Thế giới nhớ tranh chăn trâu Chất xơ giúp tránh dị ứng thực phẩm 同人卦 自悟得度先度人 Lễ 四念处的修行方法 cuộc sống thường ngày của đức phật Ngồi nhiều không tốt cho sức khỏe Kem sữa chua vị dưa Hai món chay cho ngày cuối tuần