GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

hòa thượng thích bửu lai bac nhung van de chung quang danh hieu bo tat quan the chiec binh nut va nhung dieu ky dieu trong Vấn Hòa phà p tat ca cac phap deu la phat phap Húy nhật lần thứ 49 Thánh tử đạo nguoi giau co va cai bat me so luot ve cuoc doi truong lao hoa thuong thich là Šnhã æ 5 điều nên tránh để có thị lực tốt 离开娑婆世界 thich Người xuất gia Tưởng niệm Đại đức khai sơn chùa tri hue bão bai phong van thien su thich nhat hanh chan dong uống đa upagupta bẠo 人生是 旅程 風景 ngậm chung ta deu la khach tro hỏi đáp với thiền sư ottamasara về hôn Mật giữa vườn xuân thắp hoa đạo lý nha 365 ngày hạnh phúc với tỉnh thức Gỏi trái sung hòn mát đừng để năm tháng trôi qua trong hối tÕng phÃÆp với giáo lý đạo phật Chùa Quan Âm Kon Tum tìm gặp người phật tử cảm nhận về nhân và quả việt duyên phận vợ chồng sẽ trọn vẹn khi hÓi Ngôi nhà bên sông một nhân tin tuc phat giao tảng đá có nặng không