GNO - Hiện có hàng triệu người dân Hoa Kỳ bị chứng đau lưng và tìm đến vật lý trị liệu...

Yoga giúp trị đau lưng hiệu quả

GNO - Hiện có hàng triệu người dân Hoa Kỳ bị chứng đau lưng và tìm đến vật lý trị liệu để giúp giảm bớt sự đau nhức, khó chịu. Tuy nhiên, còn có một liệu pháp thay thế có hiệu quả tương đương, đó chính là tập yoga.

Một nghiên cứu mới của Trung tâm Y khoa Boston quan sát một lớp học yoga được tổ chức và thiết kế dành riêng cho người bị chứng đau thắt lưng mãn tính để giúp họ ít bị đau và có thể dễ dàng cử động hơn.

yoga.jpg
Một người tập yoga - Ảnh minh họa

Nghiên cứu này phát hành trên Tạp chí Annals of Internal Medicine có sự tham gia của hơn 300 người có thu nhập thấp, là người trưởng thành thuộc đa dạng các chủng người khác nhau và đều bị chứng đau thắt lưng mãn tính.

Người tham gia được phân chia theo ba nhóm giải pháp điều trị: một nhóm thực hành yoga hàng tuần kéo dài trong 12 tuần, một nhóm tham gia 15 lần vật lý trị liệu và một nhóm được cung cấp thông tin và các tài liệu về chứng đau thắt lưng.

Thời gian còn lại trong năm đó, nhóm tập yoga được yêu cầu tham gia các lớp yoga tại các phòng tập khác hoặc thực tập tại nhà. Nhóm sử dụng vật lý trị liệu cũng tham gia thêm các buổi trị liệu với chuyên gia hoặc tự thực hiện tại nhà.

Trong thời gian diễn ra nghiên cứu, người tham gia trả lời một bảng câu hỏi có tổng điểm là 23, giúp các chuyên gia hiểu được sự thay đổi của mức độ đau lưng theo thời gian.

Kết quả cho thấy bệnh nhân ở cả hai nhóm tập yoga và tham gia vật lý trị liệu có mức cải thiện về cơn đau gần như giống nhau. Ngoài ra, họ còn ít sử dụng thuốc điều trị đau hơn là nhóm được trang bị thông tin và cung cấp các tài liệu về bệnh đau lưng.

Tuy vậy, để có thể xoa dịu cơn đau thì không phải loại yoga bất kỳ nào cũng mang lại tác dụng giống nhau.

“Tôi không khuyên mọi người đến một lớp dạy yoga bất kỳ nào”, chia sẻ của tác giả nghiên cứu Rob Saper. Bởi vì lớp học trong nghiên cứu được thiết kế đặc biệt, với sách hướng dẫn chỉ ra các cách thức và tư thế thực hành yoga phù hợp với bệnh đau thắt lưng.

Ngoài yoga, các chuyên gia còn nêu lên các lợi ích của xoa bóp và thái cực quyền đối với chứng đau thắt lưng.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Yoga giúp trị đau lưng hiệu quả

Có phải cái chết đã nhẹ tựa lông Món chay dễ làm Bún lứt trộn bạc hà Châu Mạ thương 善生经全文 những điều trẻ cần được dạy từ khoi nghiep tu trai tim tu bi song sao cho vua long nhau duy tuệ thị nghiệp những lời sám hối của con tới mẹ 五藏三摩地观 con đường trung đạo và nền tảng của TÃo 誦經 白骨观 危险性 lên chùa làm đám cưới 15 điều bạn không nên chấp nhận trong Phú Yên Tưởng niệm lần thứ 269 Tổ tuà đón mừng mùa phật đản lần thứ thẩm mỹ va làm đẹp dưới góc nhìn å ç tu Mùa hoa sấu khổ vui tùy theo hoàn cảnh phụ nữ học kinh phật là đang tích phóng sanh và giới sát Dà Về vi sao toi day con minh niem phat Vì sao bạn hay thấy uể oải ba giá trị đích thực của cuộc sống Món chay từ rau câu chân vịt và củ quả Đồng Tháp Đại thọ bách tuế một vị 8 cách dùng di động gây hại Phật giáo Tôn trọng sự sống của thai nhi hanh dong thuong yeu bồ 12 Trá Dịch cau chuyen ve nguoi hung dang sau cuoc chien chong học cách tích đức từ cuộc sống y nghia cua cong duc va phuc duc khổ đau và con đường quán niệm niệm phật sự lý viên dung tất được làm tho de thay chinh minh xin chớ xem mình là cái rốn của vũ trụ ÐÐÐ