GNO - Hiện có hàng triệu người dân Hoa Kỳ bị chứng đau lưng và tìm đến vật lý trị liệu...

Yoga giúp trị đau lưng hiệu quả

GNO - Hiện có hàng triệu người dân Hoa Kỳ bị chứng đau lưng và tìm đến vật lý trị liệu để giúp giảm bớt sự đau nhức, khó chịu. Tuy nhiên, còn có một liệu pháp thay thế có hiệu quả tương đương, đó chính là tập yoga.

Một nghiên cứu mới của Trung tâm Y khoa Boston quan sát một lớp học yoga được tổ chức và thiết kế dành riêng cho người bị chứng đau thắt lưng mãn tính để giúp họ ít bị đau và có thể dễ dàng cử động hơn.

yoga.jpg
Một người tập yoga - Ảnh minh họa

Nghiên cứu này phát hành trên Tạp chí Annals of Internal Medicine có sự tham gia của hơn 300 người có thu nhập thấp, là người trưởng thành thuộc đa dạng các chủng người khác nhau và đều bị chứng đau thắt lưng mãn tính.

Người tham gia được phân chia theo ba nhóm giải pháp điều trị: một nhóm thực hành yoga hàng tuần kéo dài trong 12 tuần, một nhóm tham gia 15 lần vật lý trị liệu và một nhóm được cung cấp thông tin và các tài liệu về chứng đau thắt lưng.

Thời gian còn lại trong năm đó, nhóm tập yoga được yêu cầu tham gia các lớp yoga tại các phòng tập khác hoặc thực tập tại nhà. Nhóm sử dụng vật lý trị liệu cũng tham gia thêm các buổi trị liệu với chuyên gia hoặc tự thực hiện tại nhà.

Trong thời gian diễn ra nghiên cứu, người tham gia trả lời một bảng câu hỏi có tổng điểm là 23, giúp các chuyên gia hiểu được sự thay đổi của mức độ đau lưng theo thời gian.

Kết quả cho thấy bệnh nhân ở cả hai nhóm tập yoga và tham gia vật lý trị liệu có mức cải thiện về cơn đau gần như giống nhau. Ngoài ra, họ còn ít sử dụng thuốc điều trị đau hơn là nhóm được trang bị thông tin và cung cấp các tài liệu về bệnh đau lưng.

Tuy vậy, để có thể xoa dịu cơn đau thì không phải loại yoga bất kỳ nào cũng mang lại tác dụng giống nhau.

“Tôi không khuyên mọi người đến một lớp dạy yoga bất kỳ nào”, chia sẻ của tác giả nghiên cứu Rob Saper. Bởi vì lớp học trong nghiên cứu được thiết kế đặc biệt, với sách hướng dẫn chỉ ra các cách thức và tư thế thực hành yoga phù hợp với bệnh đau thắt lưng.

Ngoài yoga, các chuyên gia còn nêu lên các lợi ích của xoa bóp và thái cực quyền đối với chứng đau thắt lưng.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Yoga giúp trị đau lưng hiệu quả

giao phan 6 Người thầy tuyệt vời Công dụng chữa bệnh của dưa leo cu Thuốc lá gây suy giảm miễn dịch nghiêm Lúc da Là Dùng thuốc có thể ảnh hưởng tới thai ChÃƒÆ trọn tre nho no nuc den chua gieo hat tu tam Đức tin Tam bảo nơi an trú tâm linh đẻ hom Đi tìm gốc tích vua Lý Thái Tổ Kỳ Quan điểm của Phật giáo và tâm lý học 7 nguyên tắc sống vui sống khỏe phong thủy tốt nhất chính là bản thân Má cà i duc sơn trà ký sự luận về chà vá chân tinh than thien tong thích thực Một nữ tu đất cố đô NhÃƒÆ Rau lang sÃƒÆ c Tư liệu đặc biệt về quê ngoại nhà Đường huyết thế nào là bình thường con đường dẫn đến hạnh phúc nghe thuat hanh phuc trong the gioi phien nao hoa Xuân này vắng chị Và truyen ngan thang minh da cam Cuối thu đi thưởng trà ở Tâm trà quán G l繫 xà y Nuôi con bằng sữa mẹ vừa tốt vừa hôn Việt Nam hóa Phật giáo ở Trần Nhân Xử Vu lan xa mẹ Chuyện ăn chay trường của nội vi sao toi theo dao phat 11 dien vien hoa hiep Cẩn chang lam ve nhan qua Cocaine phá hủy tim mạch