Xin cầu nguyện cho các bịnh nhân được bình phục, để được có cơ hội tu học, thoát khỏi khổ đau sinh tử luân hồi.
Chìa khóa đã giúp các bịnh nhân thành công trong việc chữa trị là NIỀM TIN và Ý CHÍ THỰC HÀNH.
Ghi chú: Chúng tôi với tinh thần giúp người không vụ lợi. Xin quý vị xem xét các tài liệu và chọn lựa cách thực hành thích hợp cho mình. Chúng tôi, cùng các tác giả đóng góp, xin được miễn trách nhiệm về những tài liệu trong trang nhà này. Kính mong sự thông cảm và hoan hỷ.
Quý vị khi dùng các bài thuốc dưới đây với kết quả tốt hay không, xin vui lòng gởi báo kết quả qua mục bình luận bên dưới để chúng ta có thể cùng kiểm chứng và đăng tải tính chính xác của các bài thuốc.
Có một số bài là file *.PDF , nên Qúy vị hãy download phần Adobe Reader về và cài đặt mới xem được.
Kinh Nghiệm Dịch Cân Kinh
Kinh Nghiệm luyện tập Đạt Ma Dịch Cân Kinh
Huỳnh Bửu Khương
LTS. - Số báo trước, NVTB đã đăng bài viết của
BS Lê Phước Khánh nói về môn luyện “ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH”, và những hiệu quả
chữa bịnh, giữ gìn sức khoẻ cho nhiều ngườị
Bài viết đã được đăng vào tháng 11 năm ngoái
trên nhật báo Người Việt ở California. Sau đó, cách đây 3 tuần, trên mạng
lưới internet có phổ biến bài của một đọc giả góp ý thêm về kinh nghiệm tập
môn nói trên. Chúng tôi trích đăng lại nguyên văn để bạn đọc tiện tra cứu
(NVTB).
Gần đây tôi có đọc loạt bài Đạt Ma Dịch Cân
Kinh của BS Lê Quốc Khánh trong nhật báo Người Việt ngày 17 và 18/1 1/2000và
thấy rất vui mừng khi biết tập Cân Kinh thấy rõ, người nào có bệnh thì Cân
Kinh có thể chữa được nhiều bịnh nan y trong đó có cả bịnh ung thư. Do đó
tôi muốn góp thêm ý kiến bằng cách nói lên kinh nghiệm bản thân về việc tập
Dịch Cân Kinh để giúp đỡ đọc giả hiểu rõ hơn cách luyện tập và củng cố lòng
tin vào phương pháp tập luyện nàỵ
Vào năm 1974, chúng tôi được anh Nguyễn Kim
Tri, Thiếu tá ở Võ Phòng Tổng Thống, cho chúng tôi phóng ảnh của quyển Dịch
Cân Kinh bằng tiếng Tàu và khuyên chúng tôi nên tập luyện theo sách ấy, rất
tốt cho sức khoẻ, vì đây là cách luyện tập của chùa Thiếu Lâm dành cho môn
sinh luyện trước khi học võ.
Sau đó chúng tôi nhờ người dịch đại ý của
quyển sách và tập luyện. Sau bốn tháng tập luyện mọi người trong phòng tôi
(Khối Đặc Biệt, Trung Tâm Phối Hợp Thi Hành Hiệp Định Ba Lê, Phủ Tổng Thống)
đều đạt kết quả tốt. Người nào không có bịnh thì đều lên cân, da dẻ hồng hào
thấy rõ, người nào có bịnh thì bớt bịnh. Ông Long, thư ký đánh máy, bị huyết
áp cao thì sau 4 tháng tập, huyết áp xuống bình thường mặc dầu không có uống
thuốc. Lúc ấy ngày nào tôi cũng tập 1,200 cái đánh tay (Lúc mới khởi sự tập
200, về sau tăng dần)…
Sau tháng 4 năm 1975, suốt thời gian ở trong
các trại cải tạo từ miền Nam ra tới miền Bắc, ngày nào tôi cũng tôi cũng tập
Dịch Cân Kinh một lần, và vẫn giữ mức 1200 cái đánh taỵ Nhờ vậy mà mặc dù ăn
đói và rất ốm yếu, tôi vẫn có thể chịu được và ít bịnh. Anh em nói vì tôi là
quan văn trong nghành võ (luật sư Toà Thượng Thẩm Sài Gòn, thiếu tá) nên
không có sức chịu đựng bằng các anh em khác, phần đông là tiểu đoàn trưởng
tác chiến, quận trưởng hoặc hạm trưởng Hải quan cấp chỉ huy Biệt Kích Dù, an
ninh quân đội v.v…
Hồi mới ra Hoàng Liên Sơn ở huyện Văn Chấn,
thuộc tỉnh Nghĩa Lộc cũ, vào tháng 7 năm 1976, mỗi lần đi lấy gạo, tôi cùng
một anh nữa khiêng lối 20, 25 kí đi bộ 7,8 cây số đường rừng. Khi về gần tới
trại có đèo 19 tháng 5 rất cao, thường tôi yêu cầu anh cùng khiêng với tôi
phải ngồi nghỉ một chút rồi mới đi tiếp. Sau đó tôi nói với thầy Thuần, một
Đại Đức, thiếu tá tuyên úy Phật giáo, người ở cùng một láng và cùng tập Dịch
Cân Kinh với tôi mỗi ngày, về việc tôi qua không nổi đèo 19 tháng 5. Thầy
nói: “Bác cứ tập lên 2000 cái cho tôi, bác sẽ qua nổi đèo ấỵ Nghe lời thầy
Thuần, tôi tập lên đến 2000 cái đánh tay mỗi ngàỵ
Và lối nửa tháng sau, khi đi lấy gạo, tôi được
giao phải vác một mình 20 kí, (vì họ cho rằng chúng tôi ra Bắc một thời gian
rồi, phải vác nổi 20 kí đi xa), nặng gấp đôi lần trước, thế mà khi qua đèo
19 tháng 5 tôi qua luôn, không phải ngừng lại để nghỉ như trước. Tôi biết
ngay là nhờ tập Dịch Cân Kinh theo lối thầy Thuần chỉ nên mới đạt được kết
quả ấy, chớ việc ăn uống thì chúng tôi vẫn bị đói dài dài (ở miền Bắc trong
ba năm đầu gia đình không được gởi thực phẩm cho chúng tôi).
Hồi đó tôi tập nổi 2200 cái đánh tay cho mỗi
lần là nhờ hằng ngày tôi phải leo núi, đồi, phải làm việc nặng nên chân mạnh
hơn lúc ở Sài Gòn. Chân phải mạnh, rắn chắc thì tập mới lâu được, vì suốt
buổi tập mình phải đứng tấn.
Tôi còn nhớ, có một hôm chúng tôi phải khiêng
một khúc cây to. Anh bộ đội nói “Chỉ cần 10 người khiêng cây này, anh nào
yếu cho khỏi khiêng.” Tôi đưa tay lên xin khỏi khiêng vì tôi biết là tôi yếu
nhất trong anh em. Đồng thời có một anh nữa, anh Duyệt cũng đưa tay. Anh bộ
đội trỏ tôi và nói: “Anh không yếu bằng anh này” vưà chỉ anh Duyệt. Sau đó
tôi nhìn lại thì thấy anh Duyệt mặt mày xanh xao mặc dù thực sự anh mạnh hơn
tôi. Nhờ tập Dịch Cân Kinh mỗi ngày nên dù ăn đói nhưng da mặt tôi không
xanh mét như một số anh khác.
Tập Dịch Cân Kinh giúp mình luôn luôn ngủ ngon
và không bao giờ bị táo bón, máu huyết được lưu thông mạnh trong thời gian
tập, nhờ đó da dẻ chúng ta luôn được hồng hào và bệnh tật tan biến đi.
Sau đây tôi xin nói về cách tập thế nào cho
đúng. Khi chúng tôi mới có cuốn Đạt Ma Dịch Cân Kinh, chúng tôi coi theo
hình vẽ trong đó mà tập theo. Sau lối hai tuần tập luyện, chúng tôi thấy
không có kết quả gì cả. Do đó chúng tôi phải nhờ người dịch cuốn sách ấy, và
khi tập đúng cách rồi thì kết quả thấy rất rõ.
Tôi xin diễn tả tư thế và việc phải làm của
một người tập Dịch Cân Kinh:
1.
Người tập Dịch Cân Kinh
nên đi giầy hay dép, không nên đi chân đất,
Hai chân
dang ra, khoảng cách giữa hai ngói chân cái bằng khoảng cách của hai vai,
hai bàn chân bám chặt xuống giầy hay dép
2.
Gồng cứng bắp chuối và bắp
vế chân, hậu môn nhíu lại và thót lên.
Suốt buổi tập hai chân như trồng cây xuống đất, từ thắt lưng trở
xuống luôn luôn cứng nhắc, không suy suyển
Tóm lại đó
là thế đứng tấn của người luyện võ. Nếu đã dang hai chân đúng tầm, đã gồng
(lên gân) hai chân thật chắc, bám mười ngón chân thật chặt xuống dép hoặc
giầy, nhíu hậu môn lại và thót lên rồi thì ta thấy từ thắt lưng trở xuống
chân thật là chắc nịch.
Và trong
suốt buổi tập ta phải luôn chú ý đến phần từ thắt lưng trở xuống và làm đúng
như thế.
Nếu ta
không chú ý đến phần này thì công phu luyện tập sẽ mất gần hết, không mang
lại kết quả mong muốn.
3.
Đầu như dây treo (giống
như có sợi dây treo mình lên vậy) để cổ được thẳng, mặt ngó về phía trước,
nhìn một điểm cao hơn mình một tí để cổ không rùng xuống.
4.
Ở miệng, hai môi chạm nhẹ
vào nhau, không mím môi cũng không hở môi. Hai hàm răng chạm nhẹ vào nhau
(đầu chót luỡi chạm nướu răng trên để luồng điện được lưu thông)
5.
Ở mỗi bàn tay, các ngón
luôn dính vào nhau (chớ không phải xòe ra, sách có vẽ hình rất rõ về điểm
này). Khi đánh tay, lòng bàn tay hướng về phía sau (tức là mu bàn tay đưa ra
phía trước). Động tác duy nhất là đánh hai tay từ phía trước ra phía sau.
Khi đưa hai tay ra phía trước, hai cánh tay sẽ hợp với thân người thành một
góc 30 độ. Khi đánh tay ra phía sau, một góc 60 độ.
Tóm lại khi đánh tay ra phía sau, đánh hết
tay. Khi đưa hai tay ra phía trước chỉ là một cái trớn của việc đánh tay ra
phía sau còn lại mà thôi, do đó chỉ có 30 độ.
Mỗi lần đánh tay từ phía trước ra phía sau thì
kể một cái đánh tay. Khi mới bắt đầu tập, nên khởi sự đánh tay 200 cái mỗi
lần tập. Nếu muốn mau có kết quả thì tập mỗi ngày hai lần, sáng và chiều.
Còn nếu có ý chí lớn hơn nửa thì tập ba lần mỗi ngày (sáng, trưa, chiều)
càng tốt.
Tập ở ngoài sân hay ở trong nhà đều được miển
là thoáng khí và yên tĩnh.
Không nên tập sau khi ăn cơm no. Khi thấy mệt
là nghỉ ngay, không nên tập quá
sức, và khi còn có thể tập nữa mà không mệt thì nên tiếp tục tập cho đúng
sức mình.
Khi mới tập, khởi sự bằng 200 cái đánh tay
mỗi lần tập, về sau khi thấy còn có thể tập thêm thì tăng lên dần, thí
dụ 250, 300, 350, v.v... Hồi tôi mới tập một thời gian ngắn sau là
tôi lên đến 1200 cái đánh tay cho mỗi lần tập (trong 15 phút). Hồi đó còn
trẻ nên tôi đánh rất nhanh, và mỗi ngày tôi chỉ tập một lần . Sau khi tập
xong ta thấy khát nước (nên uống nước ngay), đó là tập vừa sức . Sau khi
tập tôi thường đi chậm bằng cách giở chân lên cao, vừa co giản hai
cánh tay.
Có người mới khởi sự đã tập trên 1000 cái thì
mặt bị nổi mụt ngay. Nếu tập đúng cách tôi thấy không có bị phản ứng gì cả
mà càng ngày ta càng thấy khỏe ra. Mình tập đuợc nhiều hay ít là do mình có
thể đứng tấn được bao lâu, chứ không phải ai muốn tập bao nhiêu lần cũng
được. Còn nếu đánh tay để đếm số lần cho được nhiều mà không gồng (lên
gân) hai chân cho thật cứng chắc và nhíu hậu môn lại, thót lên thì sẽ không
đạt được kết quả mong muốn.
Về tốc độ đánh tay thì sách nói đánh tay nhanh
như người đi đánh đồng xa . Đánh tay càng nhanh thì máu huyết lưu
thông càng mạnh trong thời gian ấy, và sẽ cuốn theo mọi bệnh tật .
Sách nói muốn tập trị bệnh thì nên
tập từ 2000 - 3000 cái mỗi ngày trong vòng lối 30 phút.
Và sau đây là hai nguyên tắc quan trọng cần
phải áp dụng trong lúc tập:
1) Thượng tam hạ thất:
Nếu trong thời gian tập mình dùng 10 phần sức
lực thì từ thắt lưng trở xuống mình dùng đúng 7 phần và phải luôn
luôn chú ý đến việc gồng cứng (lên gân) hai chân, nhíu hậu môn lại và
thót lên.
Từ thắt lưng trở lên, mình dùng 3 phần sức lực .
Đó gọi là thượng tam hạ thất, là thượng hư
hạ thực, trên ba dưới bảy, hay trên hư dưới thực.
Trong việc đánh tay cũng thế. Khi đưa tay
ra phía sau dùng 7 phần sức lực, đưa ra trước thì chỉ dùng 3 phần.
Trước ba sau bảy, hay trước hư sau thực, đánh
tay ra phía sau mới là thực cần thiết, và phải đánh cho hết tay.
2) Tâm bình khí tịnh:
Trong suốt thời gian tập ta không
được suy nghĩ điều gì (điều này hơi khó) ngoại trừ việc nhẩm đếm số lần
đánh tay. Đó là tâm bình. Còn khí tịnh là trong thời gian tập ta thở bình
thường,
chứ không phải thở theo nhịp tay.
Có một môn phái thở theo nhịp tay, nghe nói đó
là phái Võ Đang. Nhưng phái Thiếu Lâm Tự thì không thở theo nhịp tay.
Hồi tôi ở Hoàng Liên Sơn, tôi tập không thở
theo nhịp tay, thầy Thuần thở theo nhịp tay, cả hai chúng tôi đều đạt kết
quả tốt .
Sau cùng tôi xin nói một vài kinh nghiệm trong
khi tập:
Nếu đánh tay nhanh mà ta thấy tê mười đầu ngón
tay thì đó là vì ta không nhíu hậu môn và thót lên, hoặc là vì ta để hở mười
ngón tay (bàn tay năm ngón phải để dính với nhau, không được hở, điều này
trong sách có vẽ hình rõ lắm).
Nếu lúc tập mà ta thấy đầu hơi nặng là vì cổ
ta không thẳng, đầu không như dây treo, luồng điện thay vì đi xuống lại đi
nguợc lên đầu.
Hồi ở Hoàng Liên Sơn, tối nào tôi cũng
ra sân tập và đeo bao tay vi` trời lạnh. Khi đánh tay được lối 1500 cái trở
lên là tôi thấy ấm người, khỏi mang bao tay nữa, và mỗi cái đánh tay
nghe như có hai luồng điện chạy xuống hai chân vậy.
Bây giờ đã lớn tuổi, tôi chỉ tập nổi tối đa là
trên dưới 800 cái đánh tay mỗi lần mà thôi. Thêm vào đó, ngày nào tôi cũng
đi bộ ít nhứt nữa giờ và tôi thấy rất tốt cho sức khỏe, rất tốt cho việc tập
Dịch Cân Kinh. Trong tất cả các môn tôi đã tập (hồi ở VN tôi tập dưỡng sinh
trong vườn Tao Đàn), tôi nhận thấy môn Dịch Cân Kinh của Đạt Ma Tổ Sư là hữu
hiệu hơn cả. Nhưng điều cần yếu là phải tin tưởng và kiên nhẫn tập đều
đặn thì mới có kết quả.
Orange, 12/12/2000
Huỳnh Bửu
Khương