LỤC TỰ KHÍ CÔNG
Dưỡng sinh bằng những
phương pháp khí công là một bộ phận quan
trọng của y học cổ truyền phương
Những kỷ thuật dùng
âm thanh hoặc âm nhạc
Lục tự khí công còn
gọi là Lục tự quyết là một phương pháp
khí công
Chữ SUY ứng với Thận, Bàng quang thuộc Thuỷ khí.
Chữ HÔ ứng với Tỳ Vị thuộc Thổ khí.
Chữ
HƯ ứng với Can
Chữ HA ứng với Tâm, Tiểu trường thuộc Hoả khí.
Chữ
HÍ ứng với Phế.
Chữ HU ứng với Tâm bào, Tâm tiêu thuộc Hoả khí.
THỰC HÀNH
Tắm rữa sạch sẽ, quần áo nới lỏng, chọn nơi yên tỉnh, thoáng mát không có ruồi muỗi.
Ngồi
xếp bằng thông thường,
ngồi bán già, hoặc ngồi
trên ghế hai chân chạm
Hít
vào bằng mủi. Hít
vào xuống bụng dưới. Chỉ
cần biết trong ý niệm
rằng ta
Thở
ra bằng miệng. Trong
khi thở ra liên tục phát
ra một tự quyết. Ở mỗi
hơi thở, tự quyết chỉ
phát ra một lần và ngân
vang cho
Đ
Đ
Tập
trung sức chú ý vào âm
quyết trong thời gian
thở ra là khâu quan
trọng nhất trong Lục tự
quyết. Do
Đ
Sự
rung
Lục
tự khí công là một
phương pháp hô hấp tích
cực. Thở sâu xuống bụng
dưới giúp phát sinh nội
khí ở
Đ
Do
quá trình thở khí ra,
Lục tự khí công
Tác
dụng khử trược hay thanh
tẩy của Lục tự khí công
không phải chỉ bắt
LƯU Ý
Không
phát tự quyết ra thành
tiếng
Khi
thực hành Lục tự quyết,
sau quá trình xã
trược khí sẽ là
quá trình phản hồi tự
nhiên thu thanh
khí thông qua
chính những huyệt vị,
kinh lạc mà trược khí
Tĩnh
toạ
Một
trong những thứ tự
Sau
thời gian ngồi thiền,
cần quan tâm