Nuôi dưỡng làn da với vitamin A -Bác sĩ Lê Thái Vân Thanh

Xin cầu nguyện cho các bịnh nhân được bình phục, để được có cơ hội tu học, thoát khỏi khổ đau sinh tử luân hồi.

Chìa khóa đã giúp các bịnh nhân thành công trong việc chữa trị là NIỀM TIN và Ý CHÍ THỰC HÀNH.

Ghi chú: Chúng tôi với tinh thần giúp người không vụ lợi. Xin quý vị xem xét các tài liệu và chọn lựa cách thực hành thích hợp cho mình. Chúng tôi, cùng các tác giả đóng góp, xin được miễn trách nhiệm về những tài liệu trong trang nhà này. Kính mong sự thông cảm và hoan hỷ.

Quý vị khi dùng các bài thuốc dưới đây với kết quả tốt hay không, xin vui lòng gởi báo kết quả qua mục bình luận bên dưới để chúng ta có thể cùng kiểm chứng và đăng tải tính chính xác của các bài thuốc.

Có một số bài là file *.PDF , nên Qúy vị hãy download phần Adobe Reader về và cài đặt mới xem được.

Nuôi dưỡng làn da với vitamin A

BS. LÊ THÁI VÂN THANH

 
TTO - Việc cung cấp vitamin, chủ yếu thông qua chế độ ăn hoặc các sản phẩm chứa vitamin, đóng một vai trò rất lớn đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người.  

Da là cơ quan lớn nhất, bao bọc toàn bộ cơ thể. Đây chính là phòng tuyến chủ lực của cơ thể để chống lại các tác nhân gây lão hóa từ bên ngoài. Tia cực tím, các chất ô nhiễm được biết là nguyên nhân sinh ra các gốc tự do gây tổn thương da qua quá trình oxy hóa. Các vitamin giúp bảo vệ da chống lại tia cực tím và có nhiều tác dụng khác hữu ích cho da như chống lại sự hình thành các đốm tăng sắc tố, kích thích tái tạo sợi đàn hồi, sửa chữa sự sừng hóa của da …

Trong đó các vitamin được nhắc đến nhiều nhất là nhóm vitamin có tác dụng chống oxy hóa như vitamin A, C, E. Ngoài ra một số vitamin khác cũng có tác động tích cực lên da như:

- Vitamin B3 (niacin) cải thiện các tình trạng viêm da, giảm mất nước qua da, chống lão hóa da.

- Vitamin B5 hay PP (nicotinamide) giảm hiện tượng nhạy cảm ánh sáng của da, giữ ẩm da.

- Vitamin F bảo vệ hàng rào da và tiêu mỡ, chống hiện tượng chàm.

- Vitamin K cải thiện các tổn thương mạch máu của tiến trình lão hoá như dãn mạch, vết bầm, xuất huyết.

- Vitamin Q (ubiquinon) hiện diện với nồng độ cao trong lớp thượng bì, có tác dụng tương tự các chất chống oxy hoá ở da.

Vitamin A tác động trên da như thế nào?

Vitamin A và tiền chất của nó (beta-carotene) thể hiện vai trò chủ yếu ở da và niêm mạc. Thức ăn động vật như dầu cá, bơ, sữa, lòng đỏ trứng, gan cá là nguồn chủ yếu cung cấp vitamin A. Các loại rau có lá xanh đậm như rau ngót, rau đay, rau dền, rau muống, rau lang, rau thơm … hoặc các loại quả màu vàng cam như gấc, đu đủ chín, cà rốt, cà chua … có chứa nhiều beta-carotene. Tiền chất này sẽ được men trong thành ruột và gan chuyển hóa thành vitamin A

Nhu cầu vitamin A hàng ngày: người lớn 3.000 – 5.000 đơn vị mỗi ngày; trẻ em <10 tuổi 1.500 – 4.000 đơn vị mỗi ngày. Lượng vitamin A dự trữ trong cơ thể người lớn bình thường là 1,2 triệu đơn vị và chủ yếu ở gan. Mỗi ngày dùng nhiều nhất là 5.000 đơn vị. Như thế lượng dự trữ này đủ để duy trì nồng độ vitamin A bình thường cho cơ thể trong thời gian khá dài.

Vitamin A có tác dụng giữ cho lớp biểu mô được toàn vẹn, điều hòa sự phát triển và biệt hóa của các tế bào biểu mô da. Như vậy vitamin A có tác dụng nuôi dưỡng lớp da. Hơn thế nữa, vitamin A và tiền chất của nó có tác dụng bảo vệ da chống tia cực tím thông qua việc khử các gốc tự do. Do đó ngày nay nó được nói nhiều trong các chế phẩm bổ sung uống hoặc bôi để giúp làm chậm tiến trình lão hóa da, đặc biệt là lão hóa da ngoại sinh.

Cơ thể không tổng hợp được vitamin A mà phải lấy từ thức ăn, do đó trong bữa ăn hàng ngày chúng ta cần chọn các thực phẩm có chứa vitamin A và beta-carotene từ động vật hay thực vật . Bữa ăn đủ chất đạm và dầu mỡ sẽ giúp tăng hấp thu và chuyển hóa vitamin A  vì đây là vitamin tan trong dầu.

Với chế độ ăn phong phú và bao gồm những thực phẩm có chứa đầy đủ vitamin A hoặc beta-carotene như chúng ta đã biết, thì ở người khỏe mạnh bình thường không cần đặt ra vấn đề bổ sung vitamin A qua đường uống.

Cơ thể sẽ bị thiếu vitamin A trong những trường hợp sau:

- Chế độ ăn thường xuyên thiếu các thức ăn có chứa vitamin A hoặc beta-carotene hoặc dầu mỡ.

- Tăng nhu cầu ở phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

- Những người mắc bệnh về gan, ruột thì việc hấp thu vitamin A ở ruột kém, gan không biến đổi tiền chất vitamin A thành vitamin A được.

- Đang nhiễm trùng kéo dài.

- Trẻ bị suy dinh dưỡng.

Khi bị thiếu vitamin A thì da sẽ bị khô, nhăn nheo, dày sừng, đặc biệt là ở lỗ chân lông gây bít tắc và giảm tiết mồ hôi, sậm màu do tăng lắng đọng hắc tố, dễ bong tróc.

Ngược lại trong cơ thể thừa vitamin A cũng bị nhiễm độc. Cho nên trong những trường hợp cần thiết chúng ta cần cân đối lượng vitamin A hàng ngày cho cơ thể thông qua chế độ ăn và dùng viên uống bổ sung vitamin A, nhưng phải theo chỉ định của bác sĩ.

Đặc biệt ngày nay việc sử dụng vitamin A và các dẫn xuất của vitamin A trong các chế phẩm bôi  ngày càng phổ biến. Nó vừa có tác dụng điều trị một số bệnh da (vitamin A trong thuốc), vừa có tác dụng dưỡng da (vitamin A trong mỹ phẩm) nhưng lại ít ảnh hưởng đến nồng độ vitamin A trong cơ thể.

Với nồng độ thấp trong mỹ phẩm, vitamin A và các dẫn xuất của nó có tác dụng dưỡng da thông qua việc hạn chế hiện tượng lão hóa, bảo vệ da chống tác hại UVA gây bỏng da, điều hòa sự tăng trưởng và biệt hóa của biểu mô da.

Sản phẩm bôi của vitamin A và các dẫn xuất của nó với nồng độ cao được xem như thuốc điều trị mụn (giúp tiêu cồi) và trẻ hóa da (làm mỏng lớp sừng, giúp tăng sinh các sợi liên kết và đàn hồi).

ThS.BS. LÊ THÁI VÂN THANH

 

Nguồn: www.quangduc.com

Về danh mục

Một vị Ni mang ẩm thực nhà chùa đến an chay chùa thiên ấn Khánh Hòa Tưởng niệm lần thứ 47 ngày Thăm chùa Tiêu nhớ thiền sư Vạn Hạnh ap dung tri tue bat nha trong doi song hang ngay niềm vui lớn nhất trong cuộc đời chuong 3 ban thuyet phap Lòng vị tha pháp hành cần thiết trên Có nên nhai trước khi cho trẻ ăn Giải thoát trong lòng tay tuoi tre voi hanh nhan nhuc lời khuyên các đệ tử của tôi mot thoi de nho mc phan anh o bhutan lang nghe cai chen me thuyet phap những gương mặt ni giới xuất thân quý hieu the nao cho dung lời dạy sau cùng của đức phật trước bên đời mưa nắng hiểu về hạnh tinh tấn mua xuan va dat me chua nam tho Chùa Quan Âm Kon Tum học vị không đi liền kiến thức tôn miền trung ơi xin gửi gắm chút yêu Phật giáo và quyền của động vật Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa 4 quy tac tam linh cua nguoi an do chương 2 cang vo uu Chùa Tam Bảo Đà Nẵng nguyen cho nguoi khac hanh phuc tinh do trong nhan gian doi song la mong manh chuông trống bát nhã và ý nghĩa của nó may man cua cuoc doi linh cam ung quan the am nhìn đời như bọt nước giá trị thực tiễn của triết lý xã Bình Dương Nguyên Chủ tịch nước lấy tâm thiên hạ làm tâm của mình luan hoi phan 1 sai lam lon cua tuc dot vang ma thuy tien buong xa phien nao theo loi phat day 18 ky nang song cho tuoi tre mat troi chan ly 15 dieu can nho de co cuoc song dung nghia đại cương kinh pháp hoa