Đau chân - làm sao chữa khỏi đây?

Yến Tuyết

Cặp giò và bàn chân giúp con người đi, đứng, chạy, nhảy nhưng hình như chúng không hề được người ta để ý săn sóc đến một cách đầy đủ. Nhiều phụ nữ mang những đôi giày mũi nhọn hay cao gót hợp thời trang, đẹp và đắt tiền, hoặc những đôi giày hay dép rẻ tiền cứng ngắc và bắt những đôi bàn chân chịu đựng sự ngược đãi. Phía đàn ông cũng không thua sút nữ giới trong vụ đau chân vì mang giày chật hay da cứng.

Cuối cùng, “kẻ” bị hành hạ phải lên tiếng vì hết chịu nổi bằng cách xuất hiện dưới hình thức những cục chai cứng ngắc, hay những cục xương dư lòi ra (bunion) ở phần bên hông phía dưới ngón chân cái, làm cho họ rất đau đớn. Lúc này đây, chủ nhân của các đôi bàn chân mới chú ý đến chúng một chút vì họ phải trải qua sự giải phẫu hay chữa trị lâu dài.

Những người chưa bị bệnh đau chân chiếu cố có lẽ nên biết rằng theo báo cáo của cơ quan American Orthipaedic Foot and Ankle Society thì cứ trong sáu người ở Hoa Kỳ, một người sẽ có vấn đề với bàn chân. Những người đàn ông và đàn bà mập phì thì trọng lượng đè lên bàn chân mỗi lần họ bước đi cũng làm cho bàn chân bị đau rồi, chưa nói đến chuyện vì lý do giày dép kiểu cọ, rộng hay chật.

Có một điều tệ hơn nữa là sự đau đớn ở nơi bàn chân không chỉ ngụ tại đó mà thôi. Bác sĩ giải phẫu chân tay Johanna Youner nói: “Bàn chân liên hệ đến đầu gối, rồi xương hông, dẫn đến lưng và cổ của bạn nữa” .

Bà Youner cho biết những phụ nữ mang giày cao gót sẽ làm cho xương sống họ bị mất thăng bằng. Ngay cả nếu họ mang những đôi dép xẹp (flip-flop) hay giày thấp mà không có phần đệm cho chỗ cong bên dưới bàn chân, họ cũng có thể bị đau đầu gối vì đầu gối sẽ nghiêng vào bên trong, khiến cho phần hông của họ có vấn đề và những phần liên hệ khác trong thân thể sẽ không quân bình nữa.

Thời trang và sức khỏe

Có một số người chú ý đến chuyện đôi giày có thể làm cho họ nhìn đẹp và sexy, hơn là chú ý đến việc thân thể họ cảm thấy như thế nào khi mang chúng. Thật vậy, một cuộc tìm hiểu của cơ quan American Podiatric Medical Association cho biết có đến 42% phụ nữ thú nhận là họ mang những đôi giày không được êm ái hay thoải mái nhưng miễn sao hợp thời trang thì thôi.

Bác Sĩ Youner cũng đồng ý là đôi giày cao gót không những làm người phụ nữ mang chúng trở nên cao và mảnh khảnh hơn, mà còn làm cho những đường cong như ngực và mông lộ ra hơn nên nhìn có vẻ quyến rũ hơn. Thế nhưng đổi lại họ sẽ bị đau đớn, có khi về lâu, về dài và nhất là ảnh hưởng đến việc đi đứng bởi vì giày cao gót còn làm chân bị phồng rộp, chai, hay dư xương (bunion).

Để làm đẹp, có những phụ nữ đã mang những đôi giày cao gót cao tới hai tấc và nhọn hoắt. Tuy bây giờ thời trang giày dép đang trở lại kiểu đế cao, dày và bự, có vẻ như dễ bước đi hơn là gót nhọn, nhưng nếu mang quá cao cũng có thể bị té ngã dễ như chơi.

Ngoài ra, không phải chỉ có quí bà mới bị đau chân vì giày mà ngay cả quí ông cũng trải qua kinh nghiệm này vì những đôi giày da cứng và chật mà họ mang đi làm việc. Có những người đàn ông lại còn mang những đôi giày cũ đã mòn vẹt gót và nghiêng qua một bên, mà không phải là họ không có tiền mua giày mới. Bác Sĩ Youner nói: “Đàn ông không mang những đôi giày mũi nhọn trừ những chàng cao bồi, thế nên khi họ bị đau chân thường là do những đôi giày không có miếng lót đệm ở dưới lòng bàn chân, hay vì chạy nhảy vận động cặp chân quá nhiều khi chơi thể thao, hoặc mang những đôi giày qua cũ, méo mó hình dạng.

Chữa trị cho bàn chân

Đa số chuyên viên đồng ý là không có phép lạ để giải quyết những vấn đề của bàn chân, mà chỉ có cách phòng ngừa thôi. Bạn nên mua những đôi giày da có phẩm chất tốt và thông hơi. Bác Sĩ Robert J. Baclio ở Virginia nói: “Đôi chân của chúng ta là nơi thoát rất nhiều mồ hôi, thế nên nếu để chân bị ẩm thì có thể gây ra bệnh ngoài da hay là bị nấm ở chân (foot fungus).”

Trở lại phía nữ giới, giày dép đối với phụ nữ là vấn đề khá nhiêu khê và phức tạp. Trung bình cái gót giày chỉ nên cao khoảng 2 inches, bằng với chiều cao cục xương nhô ra bên hông cổ chân (ankle). Thế nhưng, giày gót cao không phải là vấn đề chính nữ giới quan tâm mà còn hình dáng và kiểu cọ của chúng nữa cơ. Những cái mũi giày tròn và vuông thì dễ chịu hơn là giày mũi nhọn, thế nhưng nếu đôi giày bị chật và cọ xát vào ngón chân thì bạn sẽ có cơ nguy bi chai chân, bị dư xương bunion, bàn chân thay đổi hình dạng...

May mắn thay, y khoa ngày nay đang có một số phương pháp chữa trị đau chân mới như thuốc chích vào chỗ da bị chai để làm mềm đi mà khỏi bi mổ xẻ. Bên cạnh đó, những nhà thương mại cũng tung ra thị trường những miếng đệm chân để đem lại sự thoải mái cho những người mang giày cao gót hay giày xẹp. Có loại thì phải cần toa bác sĩ, cái khác thì có thể mua tự do tại tiệm thuốc tây. Tốt hơn hết là bạn nên tham khảo với bác sĩ chuyện khoa về chân (orthopedist hay podiatrist) để được chữa trị đúng cách.

Bác Sĩ Youner nói đùa: “Nếu ai cũng mang giày thể thao cả thì tôi sẽ mất đi đến nửa số bệnh nhân của mình”. Trên thực tế, nếu lúc nào cũng mang giày thể thao thì còn gì là vui nữa và không phải ai cũng thích mang giày thể thao cả, cho nên Bác Sĩ Youner chỉ khuyên phụ nữ nên giới hạn việc mang giày cao gót.

Trong trường hợp đi dự tiệc và bạn muốn mang đôi giày cao gót để phù hợp với cái áo dạ hội tuyệt đẹp thì cứ việc, thế nhưng nên nhớ rằng bạn không thể mang đôi giày đó để khiêu vũ cho đến nửa đêm vì bạn sẽ phải trả giá rất đắt cho sự đau chân. Về nhà bạn nên cởi giày cao gót ra và xoa nắn bàn chân ngay, cũng như làm cử động thư giãn bằng cách chống hai tay vào tường và thay phiên duỗi một chân ra phía đằng sau.

Dĩ nhiên, những bàn chân sẽ tiếp tục bị hành hạ và ngược đãi nhưng mà biết đâu sau khi đọc bài báo này xong, một số độc giả sẽ bắt đầu nâng niu bàn chân của mình hơn trước, phải không ạ?