Hoa quả là thực phẩm bổ dưỡng nhưng với người tiểu đường lại không thể ăn tùy thích, loại quả nào cũng có thể ăn. Dưới đây là những loại quả bổ dưỡng nhất và lượng ăn phù hợp nhất dành cho người bị tiểu đường.

10 hoa quả dành cho người tiểu đường

1. Dưa hấu

 

Một miếng dưa hấu sẽ không gây hại cho đường huyết, 220g chỉ cung cấp 15g cacbon-hydrate. Nhưng nên thận trọng với nước dưa hấu: nó không chỉ nhiều cacbon-hydrate mà còn sức tải đường huyết (GL) sẽ tăng cao.

2. Dâu tây

Không có gì tốt hơn là món dâu tây mỗi tối. Với một 1/4 cốc dâu dây, lượng cacbon-hydrate chỉ là 15g và có thể thay thế cho món kem hay sữa chua tráng miệng.

3. Dưa lưới

Một cốc dưa lưới cắt miếng sẽ giúp bạn có một buổi sáng dễ chịu.

4. Quả bơ

Bơ cho món nướng, sa lát là món mà người tiểu đường có thể ăn được mỗi ngày.

5. Dưa lê

Làm món tráng miệng buổi tối hay là một phần trong bữa ăn sáng sẽ là tốt nhất. Lưu ý là chỉ nên ăn 1 cốc nhỏ dưa đã cắt miếng.

6. Đào

 

Một quả đào cỡ vừa (170g) là một nguồn cacbon-hydrate vừa đủ đối với người bị tiểu đường.

7. Chery

Khoảng 12 quả chery cho 1 bữa phụ trong ngày là vừa đủ đối với người có chỉ số đường huyết cao.

8. Bưởi

Một nửa quả bưởi lớn sẽ đáp ứng nhu cầu cacbon-hydrat vào buổi sáng.

9. Cam

Một quả cam nhỏ chứa đầy vitamin C nhưng lượng cacbon-hydrate lại không quá cao. Vì thế bạn có thể để sẵn loại quả này trong nhà.

10. Đu đủ

2 miếng đu đủ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate, thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho bữa sáng lý tưởng.

Nhân Hà (Theo Health24)


Về Menu

10 hoa quả dành cho người tiểu đường

Dâm Tai biến mạch máu não Xin nhớ ba chữ không tin tăng có thất kính với tam bảo Quan hệ thầy trò trong kinh Năm mới sẽ tu luyện như lời ba má Rau cải xào nấm hương chùa pháp võ tổ chức lễ hằng thuận de đừng biến mình trở thành một bản sao nåç Sóng tong duyên tham nhũng quyền lực do không tin nhân tứ diệu đế giáo lý căn bản của nhung dieu nguoi phat tu can tranh Bến sông vàng doi mat va chuyen hoa kho 5 phút quán vô thường mỗi ngày để cần làm gì khi người đang hấp hối và อธ ษฐานบารม lრsua 水子葬儀のお礼品とお祝いの方法 GiÒi 경전 종류 ゆいじょごぎゃくひほうしょうぼう mùa thu đang trôi qua lẠnà Š寺庙的素菜 佛教蓮花 Nhiều đoàn viếng tang Trưởng lão อ ตาต จอส 霊園 横浜 chữ 鎌倉市 霊園 Hòa Thượng Võ Ngộ Thông 천태종 대구동대사 도산스님 à 行願品偈誦 truong lay î イス坐禅のすすめ 佛教教學 迴向 意思 Khoảnh khắc lịch sử