GNO - Gạo lứt (gạo chưa bóc sạch lớp vỏ cám bên ngoài) là nguồn thực phẩm giàu vitamin, các khoáng chất...

Ăn gạo lứt sẽ tốt cho sức khỏe của bạn

GNO - Gạo lứt (gạo chưa bóc sạch lớp vỏ cám bên ngoài) là nguồn thực phẩm giàu vitamin, các khoáng chất thiết yếu và chất xơ cho cơ thể. Ăn gạo lứt thường xuyên tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

gao lut.jpg
Ăn gạo lứt tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa từ internet

1 - Gạo lứt giúp cân bằng đường huyết

Gạo lứt có chỉ số glycemic (đường) thấp nên giúp cân bằng mức đường huyết. Thêm vào đó, gạo lứt còn góp phần điều hòa chức năng insulin của cơ thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Gạo lứt là thực phẩm lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường.

2 - Gạo lứt giúp giảm cholesterol

Gạo lứt tự nhiên có lớp vỏ cám bên ngoài giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Chất dầu trong cám giúp hạ mức cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Ăn gạo lứt 2 lần mỗi tuần sẽ rất tốt cho cơ thể.

3 - Gạo lứt giàu vitamin B6

Một khẩu phần gạo lứt chứa khoảng 23% vitamin B6, giúp hình thành tế bào máu và cải thiện chức chung của các cơ quan trong cơ thể. Hãy ăn gạo lứt 2 lần mỗi tuần để bổ sung vitamin B6 cho cơ thể.

4 - Giảm nguy cơ béo phì

Gạo lứt tạo cảm giác no lâu nhưng cũng cung cấp nhiều năng lượng và giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Ăn gạo lứt mỗi ngày, bạn sẽ không bị thừa cân.

5 - Gạo lứt hỗ trợ cho bệnh nhân hen suyễn

Gạo lứt giàu magnesium, có thể giúp điều hòa hơi thở nên tốt cho bệnh nhân hen suyễn. Đây được xem là công dụng lớn nhất của gạo lứt.

6 - Gạo lứt giàu chất chống oxy hóa

Trong gạo lứt có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có lợi cho da (giúp giảm các vết nhăn trên da nhờ chứa nhiều thành phần giúp da săn, khỏe và giảm sự phá hủy do tia UV gây ra).

7 - Gạo lứt tốt cho xương

Gạo lứt giàu magnesium làm cho xương chắc khỏe, ngăn ngừa và làm dịu các cơn đau khớp.

8 - Gạo lứt giàu chất xơ

Gạo lứt ngăn ngừa và làm dịu chứng táo bón. Gạo lứt chứa ít carbohydrate hơn gạo trắng nhưng lại giàu chất xơ hơn. Và gạo lứt cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động bình thường.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Amerakaaki)


Về Menu

Ăn gạo lứt sẽ tốt cho sức khỏe của bạn

Phạm hạnh của người xuất gia イス坐禅のすすめ 供灯的功德 천태종 대구동대사 도산스님 香炉とお香 浄土宗 2006 色登寺供养 随喜 bát nhã tâm kinh 簡単便利 戒名授与 水戸 ประสบแต ความด pháp duyên khởi trong con mắt thiền quán อธ ษฐานบารม いいお墓 金沢八景 樹木葬墓地 崔红元 Ăn Chay tổ sư nguyên thiều với hành tung và 佛教教學 má t 度母观音 功能 使用方法 曹洞宗総合研究センター lòng từ bi và vấn đề công lý อธ ษฐานบารม 墓 購入 佛经讲 男女欲望 ส วรรณสามชาดก 仏壇のお手入れ用品 phat å Thêm bằng chứng về tác dụng chống ung 五観の偈 曹洞宗 りんの音色 增壹阿含經 有三因緣 識來受胎 每年四月初八 Góp thêm những tư liệu về Chủ tịch 市町村別寺院数 Chay ไๆาา แากกา nhà Vitamin C có giúp ngăn ngừa bệnh cảm Thơm mùi cốm dẹp Khơ me さいたま市 氷川神社 七五三 饿鬼 描写 築地本願寺 盆踊り 市町村別寺院数順位 皈依是什么意思 元代 僧人 功德碑 佛教書籍 梁皇忏法事 杨柳观音图 nhung dong gop cua phap su huyen trang cho mang a ç æˆ 霊園 横浜