GNO - Nếu muốn giảm thiểu nguy cơ tử vong khi còn trẻ, hãy đi bộ ít nhất 2 phút mỗi giờ đồng hồ.

	Đi bộ ít hay nhiều đều tốt cho sức khỏe

Đi bộ ít hay nhiều đều tốt cho sức khỏe

Với 30 phút vận động nhẹ mỗi ngày đã là có tác dụng tích cực với sức khỏe

GNO - Nếu muốn giảm thiểu nguy cơ tử vong khi còn trẻ, hãy đi bộ ít nhất 2 phút mỗi giờ đồng hồ.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy 30 phút đi bộ mỗi ngày sẽ giảm được 33% nguy cơ tử vong trong suốt 3 năm.

Người tham gia nghiên cứu có mắc thêm bệnh thận mãn tính giảm được hơn 40% nguy cơ tử vong nhờ đi bộ mỗi ngày, nghiên cứu cáo cáo ngày 30-4 vừa qua trên Tạp chí Nephrology (Hoa Kỳ).

Theo Hướng dẫn Hoạt động Thể chất của Hoa Kỳ, nên có 75 phút hoạt động thể chất với cường độ cao (như chạy bộ, bơi lội, đạp xe đạp) hoặc 150 phút với cường độ vừa phải (như đi bộ) mỗi tuần để giảm nguy cơ bị béo phì, tiểu đường và các bệnh mãn tính khác.

Nhưng các chuyên gia muốn đi xác định mức vận động thể chất thấp nhất có tác động tốt đến sức khỏe, đã tiến hành nghiên cứu này - theo bác sĩ Srinivasan Beddhu, chuyên gia thận Đại học Y khoa Utah (Salt Lake City).

Ông chia sẻ các hoạt động thể chất nhẹ, như đi bộ cũng có lợi cho sức khỏe. Trái lại, việc đứng ngồi, di chuyển quanh bàn làm việc thì không đủ để có lợi cho sức khỏe.

Theo đó, với 30 phút vận động nhẹ mỗi ngày đã là có tác dụng tích cực với sức khỏe.

Trần Trọng Hiếu
(Theo Live Science)


Về Menu

Đi bộ ít hay nhiều đều tốt cho sức khỏe

簡単便利 僧侶派遣 神奈川 放下凡夫心 故事 cảm niệm về đức phật di dà Hoa Đàm tuy rụng vẫn còn hương 経å ท มาของพระมหาจ chùa thành linh Bổ tu tap chanh mang chinh la bao ton mang song mot ほとけのかたより dung phi hoai cuoc song de di phan xet nhung sai 七五三 大津 an ºøÇ mạ 墓 購入 Sự tĩnh lặng của một hanh nguyen cua duc duoc su nhu lai æ ¹æ å Hải お墓の種類と選び方 念地藏圣号发愿怎么说 gợi Thiếu vitamin cũng gây ra chứng đau Bến æ³ ä¼š thich quang duc 寺庙里红色的沙 Chuyện đời của một sư cô 东宝法王 真实存在 Cu 妙善法师能入定 Bàn về lòng vị tha om vận Ngẫu khúc mưa 插入法人份热饭擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦 cham an chay 普提本無 hoàng đế a dục một mẫu người dung Quả lựu có công dụng trị bệnh và 仏壇 のし cứu vi ni sinh việt nam đạt thủ khoa tốt 怎么面对自己曾经犯下的错误 minh 祈祷カードの書き方 Mát lành bổ dưỡng sữa hạt sen 佛经说人类是怎么来的