GNO - Theo đó, cần giữ vệ sinh sạch sẽ, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi lành mạnh và thể dục thể thao...

Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh?

GNO - Trời lạnh, thời tiết thay đổi sẽ dễ làm bạn mắc cảm, cúm. Ngoài việc giữ vệ sinh sạch sẽ, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi lành mạnh và thể dục thể thao thì các chuyên gia cũng đưa ra các gợi ý giúp phòng ngừa cảm cúm một cách hiệu quả.

Cụ thể như sau:

1 - Uống trà

Dù bạn không uống trà thường xuyên thì cũng hãy nên uống từ 1-2 tách trà mỗi ngày suốt mùa cảm cúm để tránh bệnh. Hơi nước từ trà sẽ kích thích lớp lông trong mũi, giúp lọc không khí và chống khuẩn tốt hơn.

2 - Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Nhiều người cho rằng vitamin C là vi chất giúp thúc đẩy miễn dịch nhưng nghiên cứu gần đây lại khẳng định vitamin D có tác động lớn đến hệ miễn dịch. Theo các chuyên gia, vitamin D có vai trò quan trọng đối với hoạt động của các tế bào miễn dịch và thiếu vitamin D cũng là nguyên nhân mắc các bệnh tự nhiễm.

3 - Đừng ngại lấm bẩn

Ở một chừng mực nhất định nào đó, lấm bẩn từ bùn đất cũng giúp làm cho hệ miễn dịch được phát huy mạnh mẽ hơn.

4 -  Mặc đủ ấm

Thời tiết lạnh làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, cơ thể nhạy cảm với virus hơn vì vậy bạn dễ dàng có nguy cơ bị cảm cúm. Với nhiều người, mùa lạnh làm họ thường xuyên bị sổ mũi hơn. Và khi đó, cơ thể dễ bị virus cảm cúm tấn công và dễ mắc bệnh hơn.

giu am.jpg
Giữ ấm trong mùa lạnh để ngừa cúm - Ảnh minh họa

5 - Giữ cho cơ thể được hydrate hóa tốt

Hydrate hóa tốt là điều kiện để cơ thể khỏe mạnh, bất kể là trong mùa nào. Khi thời tiết lạnh, trao đổi chất của cơ thể thay đổi và chúng ta sẽ thở ra nhiều hơi ẩm hơn bình thường. Và quan trọng là cần phải bổ sung lại lượng chất ẩm đã mất đó.

Trong mùa lạnh, thiếu chất ẩm đó làm cho các màng nhầy bị khô, có nghĩa là lớp màng bảo vệ đầu tiên bị đe dọa, làm cho nguy cơ mắc virus cảm cúm cao hơn.

Đức Hòa (Theo Huffington Post)


Về Menu

Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh?

八芳園 結婚式 実持法に基づく居住地国の届け出 ngÆác 造成宅地防災区域 松戸市 분내 디시 tim cau su giac ngo vi tha Lo lắng làm mất ngủ hay mất ngủ 쁘띠첼 푸딩 펠라 和歌山経済新聞 ロイネット ボイラー 吃音進展段階 誕生寺 สก ล 漂白古诗 鰻昇亭 גרגיר הנחלים שופרסל украина россия война 相続後 不動産所得 確定申告 バリデーションへの誘い Неравномерность графика เทศนาหลวงพ อธ ราชม профилактика вирусного Đừng dễ จำนวนทางหน ไฟเท デラックス 英語 節分クイズ 高齢者 プリント พระสมเด จทรงคร ฑพ 複合型サービスはなきサテライト国定 προσευχες με μεταφραση 三浦 祐太朗 プリセット 意味 อยากถามว าทาสอส ماتش مصر والراس الاخضر يلا 墨芳印章產生器 日榮汽車 vi nu tien sy quy y cua phat de kham chua mien phi 河南有专属的佛教 Vì sao rau không thể thiếu trong mỗi bữa học cách 株式会社 解散 費用 มาราธอน ก บ 綜合ガードシステム こんな顔をしているが どすけべ 阪本健 陶器 गज नन मह र ज प रकट ทร เต มเง น 株式会社日本リート 整形外科 初診 なんて言えば зарплатный проект сбербанк