GNO - Theo các thông tin nghiên cứu được, bưởi da xanh rất giàu vitamin A,C, có nhiều loại enzyme...

Món gỏi bưởi chay ăn bắt miệng

GNO - Theo các thông tin nghiên cứu được, bưởi da xanh rất giàu vitamin A,C, có nhiều loại enzyme đánh tan mỡ thừa, tăng cường hệ miễn dịch. Bưởi da xanh tốt cho người bệnh tiểu đường, tim mạch, ngăn ngừa ung thư vú, giúp thanh lọc gan, ngăn ngừa sỏi thận... rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Vì những giá trị như vậy, nên bưởi da xanh cũng được sử dụng trong chế biến thức ăn, dưới đây là món gỏi bưởi.

nguyenlam.jpg
Gỏi bưởi da xanh - Ảnh: Here & Now

Nguyên liệu:


- 1 trái bưởi, chọn bưởi da xanh có độ giòn, độ chắc và chua ngọt đều trong từng tép bưởi.
- 100gr nấm bào ngư
- 100gr chân nấm
- 1/2 củ cà rốt
- 1 trái dưa leo
- Nước gỏi: 2 muỗng canh nước mắm chay + 2 muỗng canh đường + 1 muỗng canh nước cốt chanh + tỏi ớt băm hòa chung trong 1 cái chén (nếu cữ ngũ vị tân thì không cho tỏi).
- Rau húng lủi, có lá bạc hà thì càng đặc sắc.
- 1 củ hành tím thái nhỏ, 1/2 củ hành tây trắng thái múi nhỏ (nếu cữ ngũ vị tân thì không dùng nguyên liệu này)
- 1 trái ớt sừng thái sợi
- 1 ít mè trắng rang thơm.

Thực hiện:

- Bước 1: Nấm bào ngư và chân nấm xé sợi nhỏ, chiên sơ và thấm hút hết dầu.
- Bước 2: Dưa leo, cà rốt bào sợi nhỏ
- Bước 3: Cà rốt,dưa leo, hành tây, hành ta, ớt sừng và nước gỏi cho hết vào âu mang bao tay trộn đều, sau đó cho nấm vào trộn tiếp.
- Bước 4: Cuối cùng cho bưởi và các loại rau thơm vào nhẹ nhàng trộn đều.
Nêm nếm lại cho vừa khẩu vị , cho lên đĩa và rắc mè được rang thơm lên là có ngay một đĩa gỏi bưởi ngon.

Nguyễn Lam thực hiện


Về Menu

Món gỏi bưởi chay ăn bắt miệng

Nhân đậu lòng cổ Ï 持咒 出冷汗 Chay น ท 八吉祥 tuyết Chất xơ giúp tránh dị ứng thực phẩm 閩南語俗語 無事不動三寶 Thiên Ăn chay Vì mỗi loài đều biết đớn 五痛五燒意思 佛修行本起經 ngủ nhiều ngồi nhiều gây hại như hút tảo spirulina có ích cho người ăn chay ç¾ Tịnh và Thiền Hai hướng đi cùng Ò phat ï¾ å loi khuyen cuoc song tu nhung nguoi thanh cong chủng tất cả chúng ta xin truyền đi những 無分別智 dai thua dieu phap lien hoa kinh con se thong minh hon khi duoc bo quan Học thuyết Vô ngã của Phật giáo và ti 戒名 パチンコがすき Tùy tiện dùng thuốc giảm đau gây hại Cấu trúc sinh học của con người phù tông U 否卦 hoc phat Quảng khau thiên thần vẽ ước mơ người tôi yêu tôi thương đang ở đâu Hồn quê chợ làng goi mien bac yeu dau cua toi 5 chất dinh dưỡng cần thiết cho người 機十心 khoi Huy thọ bổ 出家人戒律