GNO - Theo các thông tin nghiên cứu được, bưởi da xanh rất giàu vitamin A,C, có nhiều loại enzyme...

Món gỏi bưởi chay ăn bắt miệng

GNO - Theo các thông tin nghiên cứu được, bưởi da xanh rất giàu vitamin A,C, có nhiều loại enzyme đánh tan mỡ thừa, tăng cường hệ miễn dịch. Bưởi da xanh tốt cho người bệnh tiểu đường, tim mạch, ngăn ngừa ung thư vú, giúp thanh lọc gan, ngăn ngừa sỏi thận... rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Vì những giá trị như vậy, nên bưởi da xanh cũng được sử dụng trong chế biến thức ăn, dưới đây là món gỏi bưởi.

nguyenlam.jpg
Gỏi bưởi da xanh - Ảnh: Here & Now

Nguyên liệu:


- 1 trái bưởi, chọn bưởi da xanh có độ giòn, độ chắc và chua ngọt đều trong từng tép bưởi.
- 100gr nấm bào ngư
- 100gr chân nấm
- 1/2 củ cà rốt
- 1 trái dưa leo
- Nước gỏi: 2 muỗng canh nước mắm chay + 2 muỗng canh đường + 1 muỗng canh nước cốt chanh + tỏi ớt băm hòa chung trong 1 cái chén (nếu cữ ngũ vị tân thì không cho tỏi).
- Rau húng lủi, có lá bạc hà thì càng đặc sắc.
- 1 củ hành tím thái nhỏ, 1/2 củ hành tây trắng thái múi nhỏ (nếu cữ ngũ vị tân thì không dùng nguyên liệu này)
- 1 trái ớt sừng thái sợi
- 1 ít mè trắng rang thơm.

Thực hiện:

- Bước 1: Nấm bào ngư và chân nấm xé sợi nhỏ, chiên sơ và thấm hút hết dầu.
- Bước 2: Dưa leo, cà rốt bào sợi nhỏ
- Bước 3: Cà rốt,dưa leo, hành tây, hành ta, ớt sừng và nước gỏi cho hết vào âu mang bao tay trộn đều, sau đó cho nấm vào trộn tiếp.
- Bước 4: Cuối cùng cho bưởi và các loại rau thơm vào nhẹ nhàng trộn đều.
Nêm nếm lại cho vừa khẩu vị , cho lên đĩa và rắc mè được rang thơm lên là có ngay một đĩa gỏi bưởi ngon.

Nguyễn Lam thực hiện


Về Menu

Món gỏi bưởi chay ăn bắt miệng

BS Đỗ Hồng Ngọc nói chuyện Thiền 5 lý do nên uống trà xanh mỗi ngày Tháng tư một sắc mai hồng the nỗi nhớ khắc khoải của người tha Ngày ăn chay được ưu đãi 50 giá tue bệnh viện cuộc đời là vô thường Trà Việt chon ly cam nang khat si chùa quán thế âm Về giá trị đạo đức của lòng gioi nhan duyen vo chong hòa thượng thích bửu lai Thiền minh sát trong ứng dụng chùa đào viên Chiều ô môi một nén hương lòng tiễn đưa hương linh lam the nao de tro thanh mot phat tu dung nghia tái Dinh dưỡng từ nấm Chùa Bạch Sa Đi tìm gốc tích vua Lý Thái Tổ Kỳ 1 Vu lan Đi tìm gốc tích vua Lý Thái Tổ Kỳ 1 lùi xử lý vấn đề tình cảm trong đạo chua tuong son Lễ giỗ Đệ nhị Tổ Trúc Lâm lần thứ tát mã hạnh phúc và đau khổ nang mot so nhan dinh ve ky thi dien giang cua lop cao niêm chùa thiên tượng tinh mau tu chan chinh la mot qua trinh rut lui người sắp lâm chung nên để ở bệnh dư âm từ cõi đi về tình mẫu tử chân chính là một quá Thoát Hạt quinoa Thực phẩm người ăn chay nên vuon hoa phat giao hanh phuc that su cua nguoi tieu dung la gi nh tâm bình thế giới bình 3 tự do nội Vì sao tu thiền đầu kinh nghiệm sống quý báu theo tinh thần