GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

أسعار صرف العملات الان 深水埗拉鍊維修 зима может быить красивой bßi 背中 角栓 禁 ときめいて嗚咽悶え捻じれる 斜視 高齢者 دانلود سریال فیلتر 李晁逵 chùa hải ninh 松下紗栄子 別名 所沢 わかるとできる Вила Билјана скопје 卡巴斯基免费版key 여자취미 扬舞 サロモン アルファクロス4 和彫 彫金 cứu крип лягушка дота 2 西沙群岛教师教学反思 Văn hóa uống trà Nét đẹp truyền 免费阅读左欣欣 福祉用具たいすこーど äåäæåæåäåä 黄冈打炮 李欣頻 Canh 確認実施 阿彌陀經教材 захаров николай พระห ไห ユナイテッドアローズ 七分袖 4пда форум 茶湯料とは ワーゲン壊れやすい ám 認知症 症状 判断 个人发言稿格式范文 五个以 瀝瀝在心 藥師經 入館 ดอกมะล ว นแม окисление диоксида серы 金宝堂のお得な商品 果報者 พระพ 李照坤 ç æçå Чжан Юаньин снова похудел