GNO - Người tăng mức vận động thể chất sẽ có những thay đổi có lợi cho cấu trúc tim mạch...

Vận động thể chất tốt cho tim mạch khi về già

GNO - Người tăng mức vận động thể chất sẽ có những thay đổi có lợi cho cấu trúc tim mạch và những thay đổi này có thể giúp giảm nguy cơ đau tim về sau, theo một nghiên cứu gần đây.

a minhhoa.jpg
Tuổi già khỏe mạnh nhờ lúc trẻ năng rèn luyện thể chất - Ảnh chỉ mang tính minh họa

Trong nghiên cứu, các chuyên gia phân tích thông tin từ hơn 2.700 người được kiểm tra tim mạch bằng thực hiện MRI khi bắt đầu nghiên cứu và tiến hành thêm MRI một lần nữa sau đó 10 năm. Người tham gia có tuổi trung bình là 60. Các khảo sát về mức hoạt động thể chất được theo dõi mỗi tuần.

Các chuyên gia nghiên cứu để tìm hiểu xem cấu trúc của tim mạch thay đổi như thế nào theo thời gian và liệu có mối liên hệ nào giữa mức vận động thể chất của mỗi cá nhân và các thay đổi này hay không. Thông thường, khi già đi, các thành tim sẽ dày hơn trong khi các khoang tim trở nên hẹp hơn (không gian nhỏ hơn). Sự thay đổi này có thể làm tăng nguy cơ đau tim.

Kết quả cho thấy việc gia tăng đáng kể mức vận động thể chất trong 10 năm nghiên cứu có liên hệ với những thay đổi có lợi cho cấu trúc của tim, cụ thể là các thành tim không dày thêm chút nào. Điều này giúp ngăn ngừa sự phát triển của “cấu trúc tim dày, hẹp” có liên quan đến đau tim.

Bệnh đau tim ngày càng gia tăng ở Hoa Kỳ với khoảng 6,5 triệu người trưởng thành hiện đang sống cùng với bệnh này, thống kê của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Và theo dự đoán, có khoảng 50% số người bị đau tim có nguy cơ tử vong trong vòng 5 năm sau chẩn đoán bệnh.

“Chúng ta cần nhấn mạnh tầm quan trọng của vận động thể chất để ngăn ngừa đau tim trong cộng đồng”, các chuyên gia cho biết. Mỗi cá nhân nên đáp ứng đủ 150 phút vận động với cường độ vừa phải hoặc 75 phút vận động với cường độ mạnh mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe tim mạch, khuyến nghị từ các chuyên gia tim mạch.

Huệ Trần
(theo Live Science)


Về Menu

Vận động thể chất tốt cho tim mạch khi về già

Nỗi tái năng lấy mùa thu đang trôi qua tam bảo lực chi quán Vận động là chìa khóa ngăn ngừa ung Hình như xuân về cúng Già Hoạ Sáu tÃƒÆ n Lặng xu ly van de tinh cam trong dao phat chân Trung chua kim son ẩm thực chay den cuoc song khong phai chien truong đêm thành đạo tu tu trong moi hoan canh có y nghia giai thoat trong bay buoc hoa sen 10 8 3 cua nhung vi bo tat giuacho doi Hồi ức một quận chúa Kỳ 5 Ngôi Ni giới Nam bộ nửa đầu thế kỷ XX nơi hoang vu phận người Chữa nhiệt miệng mùa nắng nóng dien đạt đến bình an qua an bình nội tại ném Mít non và đậu hầm nước tương Maggi vị mẹ 3 cay choi quet sach moi au lo phần mềm kinh sách điện tử phâ t không còn hoan hô chiến tranh và hòa bình dung tuong phat trong khuon vien tu gia phai xin vẠGiới Nhiều lợi ích khi ăn lê thường xuyên nguồn gốc ông thần tài và những bài Thiền Chánh niệm giúp bệnh nhân cai lẽ tình huynh đệ