GNO - Người tăng mức vận động thể chất sẽ có những thay đổi có lợi cho cấu trúc tim mạch...

Vận động thể chất tốt cho tim mạch khi về già

GNO - Người tăng mức vận động thể chất sẽ có những thay đổi có lợi cho cấu trúc tim mạch và những thay đổi này có thể giúp giảm nguy cơ đau tim về sau, theo một nghiên cứu gần đây.

a minhhoa.jpg
Tuổi già khỏe mạnh nhờ lúc trẻ năng rèn luyện thể chất - Ảnh chỉ mang tính minh họa

Trong nghiên cứu, các chuyên gia phân tích thông tin từ hơn 2.700 người được kiểm tra tim mạch bằng thực hiện MRI khi bắt đầu nghiên cứu và tiến hành thêm MRI một lần nữa sau đó 10 năm. Người tham gia có tuổi trung bình là 60. Các khảo sát về mức hoạt động thể chất được theo dõi mỗi tuần.

Các chuyên gia nghiên cứu để tìm hiểu xem cấu trúc của tim mạch thay đổi như thế nào theo thời gian và liệu có mối liên hệ nào giữa mức vận động thể chất của mỗi cá nhân và các thay đổi này hay không. Thông thường, khi già đi, các thành tim sẽ dày hơn trong khi các khoang tim trở nên hẹp hơn (không gian nhỏ hơn). Sự thay đổi này có thể làm tăng nguy cơ đau tim.

Kết quả cho thấy việc gia tăng đáng kể mức vận động thể chất trong 10 năm nghiên cứu có liên hệ với những thay đổi có lợi cho cấu trúc của tim, cụ thể là các thành tim không dày thêm chút nào. Điều này giúp ngăn ngừa sự phát triển của “cấu trúc tim dày, hẹp” có liên quan đến đau tim.

Bệnh đau tim ngày càng gia tăng ở Hoa Kỳ với khoảng 6,5 triệu người trưởng thành hiện đang sống cùng với bệnh này, thống kê của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Và theo dự đoán, có khoảng 50% số người bị đau tim có nguy cơ tử vong trong vòng 5 năm sau chẩn đoán bệnh.

“Chúng ta cần nhấn mạnh tầm quan trọng của vận động thể chất để ngăn ngừa đau tim trong cộng đồng”, các chuyên gia cho biết. Mỗi cá nhân nên đáp ứng đủ 150 phút vận động với cường độ vừa phải hoặc 75 phút vận động với cường độ mạnh mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe tim mạch, khuyến nghị từ các chuyên gia tim mạch.

Huệ Trần
(theo Live Science)


Về Menu

Vận động thể chất tốt cho tim mạch khi về già

dung dem ban nga cua minh de day con tre chung ta dang tho vi so to phat giao cui tam tu bi cua bo phat phap tong quan ve quan dinh phan 2 hoc cach tich duc tu cuoc song chu tam thien xao va tinh giac rong mo vai suy nghi ve quan niem dinh menh va phat giao o con nguoi vi dai khat korea doanh Kinh NIKAYA voi tay cham vao duc phat 12 van de xa hoiduoi cai nhin phat giao vesak chua bat thap cau troi co duoc gi dau お墓の建て方 おすすめ o 28 hay song nhu ngay mai ta khong con duoc song nua Thư gửi anh Cao Huy Thuần nhân đọc Uống trà để có trí nhớ tốt 离开娑婆世界 tao khe chuong v noi van linh bat dau 10 mon chay vua ngon mieng vua dep mat se thay doi y nghia that cua su khong dinh mac va tam giai no gia tri dich thuc cua cuoc song 6 toi loi lon nhat ma nguoi viet dang mac phai khi 有人願意加日我ㄧ起去 giup nguoi chua buu phuoc binh di cua ht thich tri ghpgvn tren ban do phat giao the gioi Buffet bà i tri tuc mau hoa nao cho mua vu lan nhung dieu phat tu da ket hon va chuan bi ket linh 峨眉山索道什么时候修的啊视频 de tro thanh mot con nguoi tuong doi hoan hao vi tet cua nhung dua con xa que chua thich ca phat dai