GNO - Người tăng mức vận động thể chất sẽ có những thay đổi có lợi cho cấu trúc tim mạch...

Vận động thể chất tốt cho tim mạch khi về già

GNO - Người tăng mức vận động thể chất sẽ có những thay đổi có lợi cho cấu trúc tim mạch và những thay đổi này có thể giúp giảm nguy cơ đau tim về sau, theo một nghiên cứu gần đây.

a minhhoa.jpg
Tuổi già khỏe mạnh nhờ lúc trẻ năng rèn luyện thể chất - Ảnh chỉ mang tính minh họa

Trong nghiên cứu, các chuyên gia phân tích thông tin từ hơn 2.700 người được kiểm tra tim mạch bằng thực hiện MRI khi bắt đầu nghiên cứu và tiến hành thêm MRI một lần nữa sau đó 10 năm. Người tham gia có tuổi trung bình là 60. Các khảo sát về mức hoạt động thể chất được theo dõi mỗi tuần.

Các chuyên gia nghiên cứu để tìm hiểu xem cấu trúc của tim mạch thay đổi như thế nào theo thời gian và liệu có mối liên hệ nào giữa mức vận động thể chất của mỗi cá nhân và các thay đổi này hay không. Thông thường, khi già đi, các thành tim sẽ dày hơn trong khi các khoang tim trở nên hẹp hơn (không gian nhỏ hơn). Sự thay đổi này có thể làm tăng nguy cơ đau tim.

Kết quả cho thấy việc gia tăng đáng kể mức vận động thể chất trong 10 năm nghiên cứu có liên hệ với những thay đổi có lợi cho cấu trúc của tim, cụ thể là các thành tim không dày thêm chút nào. Điều này giúp ngăn ngừa sự phát triển của “cấu trúc tim dày, hẹp” có liên quan đến đau tim.

Bệnh đau tim ngày càng gia tăng ở Hoa Kỳ với khoảng 6,5 triệu người trưởng thành hiện đang sống cùng với bệnh này, thống kê của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Và theo dự đoán, có khoảng 50% số người bị đau tim có nguy cơ tử vong trong vòng 5 năm sau chẩn đoán bệnh.

“Chúng ta cần nhấn mạnh tầm quan trọng của vận động thể chất để ngăn ngừa đau tim trong cộng đồng”, các chuyên gia cho biết. Mỗi cá nhân nên đáp ứng đủ 150 phút vận động với cường độ vừa phải hoặc 75 phút vận động với cường độ mạnh mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe tim mạch, khuyến nghị từ các chuyên gia tim mạch.

Huệ Trần
(theo Live Science)


Về Menu

Vận động thể chất tốt cho tim mạch khi về già

không bao giờ ngừng chảy Về người cha tốt chính là thầy hiệu 每天都能聽到同行善友的善行 hay nhu song tam biet du la nguoi giau nhat thien ha Tiệc trà chiều ở Bồ Đề Tâm 藥師琉璃光如來本願功德經 Thá 虛空法界 hấp phu nư ha y ho c ca ch Phụ nữ mãn kinh cần chế độ ăn như Tránh những bệnh khi trời nắng chùa phù dung Chùa Phú Thạnh Chùa Truông Ăn chay đừng sợ thiếu calcium me trinh chùa diên thọ Phần 1 那耶 Rộn rịp ăn chay tháng Vu lan ipad 否卦 Luyện dùng cái gì ด วยอำนาจแห งพระพ dai Thở sâu thêm dung tích sống Thở sâu thêm dung tích sống Thể dục giúp giảm nguy cơ mắc Cơm cuộn sushi chay vào mùa Vu lan cau gs ngô bảo châu với chủ đề suy nghĩ hÓng 弘一大師名言 Hói và nguy cơ ung thư tiền liệt Tứ điệu đế gs ngo bao chau voi chu de suy nghi ve viec hoc 普門品經文全文 định nghĩa về tốt và không tốt thanh thoi nghỉ ngơi thảnh thơi để trở về với nghi ngoi thanh thoi de tro ve voi chinh minh Một người lái đò một người lữ 放下凡夫心 故事 Suy nhược tinh thần 30 dieu khong nen tiep tuc lam voi ban than