GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này...

Viết lách có lợi cho trí nhớ

GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này lâu dài sẽ rất có lợi cho trí nhớ của bạn, đó là lời khuyên từ các chuyên gia tâm thần học.

vietlach.jpg
Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới

Các nghiên cứu cho thấy nếu sinh viên nào có ghi chú hoặc viết nhật ký về lớp học bằng chữ viết tay sẽ có thành tích học tập tốt hơn các sinh viên còn lại. Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới do khi viết, khả năng tư duy và nỗ lực trí óc đòi hỏi cao hơn so với khi đánh máy.

Tuy ghi chú bằng laptop rất dễ dàng và hấp dẫn nhưng điều này lại làm giảm khả năng học tập của người học, theo chia sẻ của chuyên gia tâm lý giáo dục Kenneth Kiewra trên tờ Wall Street.

Từ bỏ sự lệ thuộc vào công nghệ số thật sự là một thử thách trong thời buổi số hóa hiện nay.

Nhiều người có tâm lý rằng dùng miếng dán ghi chú để ghi lại điều gì đó bằng chữ viết tay là lạc hậu và lỗi thời. Tuy nhiên, ngoài tác dụng giúp thúc đẩy trí nhớ, viết tay còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác. Cụ thể, các nghiên cứu cũng đã khẳng định viết ra những lo lắng hoặc các bất ổn sẽ giúp giải phóng chúng khỏi tâm trí chúng ta, làm cho đầu óc thảnh thơi hơn.

Hơn thế, viết dưới dạng biểu đạt tình cảm và chia sẻ trải nghiệm của bản thân cũng giúp giảm mức độ stress hiệu quả.

Các chuyên gia gợi ý rằng chúng ta có thể viết tay để tăng cười trí nhớ và để ổn định tinh thần dưới các hình thức như: viết ra danh sách những công việc phải làm trong ngày (trong tuần, trong tháng); viết nhật ký - mỗi ngày viết ra những việc mình đã làm trong ngày và viết ra 3 điều mà ta cảm thấy biết ơn về cuộc sống ngày hôm đó; viết lời cảm ơn cũng giúp ta thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Huệ Trần (theo Huffington Post)


Về Menu

Viết lách có lợi cho trí nhớ

kính thử cậu le nhÃ Æ phẩm của Vấn những bài học vô lý từ lớp đa cấp lÃƒÆ m vuot qua su mac cam ve hinh thuc Thiền sư Từ Đạo Hạnh từ chùa tâm kinh đạo phật là con đường hạnh phúc Muối nhung mon chay ngon de lam trong mua vu lan câu Lưu ý về giấc ngủ đối với người kỷ Chè Không nên cho trẻ dưới 10 tuổi sử dạ Đôi dòng về Cố đại lão HT Thích Thưởng thức các món ngon tại Ẩm thực anh huong cua duc dalai lama doi voi nhung nhan chùa hồng đức Giáo sư Trần Văn Khê biết tụng kinh từ lẠgửi những đôi vợ chồng muốn chia tay Dẫu ý nghĩa kinh nhật tụng 17 HoẠbí quyết để có hạnh phúc chỉ trong 15 lÃÆ lua n ba n ve ranh gio i giu a me va Cảm Giòn tieng Nhẫn Luận về vấn đề phóng sanh hà tĩnh vu lan về với chùa bụt mọc ngung cà 5 công dụng bất ngờ của Aspirin Kinh Dia tang ï¾ï¼ thang 8 cách giữ cho tim khỏe mạnh hai cuc doan ma nguoi xuat gia can phai tranh xa van Ăn rau quả tươi cũng giúp ích cho tinh ngày phật đản năm ấy Ngoài